Осенняя депрессия не страшна

Резкое уменьшение падающего на нас света (энергия фотонов), приводит к уменьшению общего жизненного тонуса, и замедлению процессов синтеза меланина(гормона радости в головном мозге). Дело не только в том, что в коже под действием ультрафиолета вырабатывается витамин Д -2, но и в самом прямом воздействии всего спектра солнечного света на весь организм.
Осенняя депрессия не страшна
Мы как бы перестаем «заряжаться» от нашего светила. Шоколад и алкоголь дает быстро проходящий эффект и потом еще надо буде отработать лишние калории.

Намного проще утренняя зарядка организма оптимизмом.

1 Проснувшись сразу же –холодное обливание, до приятного покалывание в коже. Для начала руки и плечи. Увлажненная кожа хорошо «открывается» навстречу свету. Возле воды загар всегда лучше пристает.

2 Облучение мягким ультрафиолетом. Ни в коем случае не применять бактерицидные УФ- лампы. Они излучают жесткий, вредный ультрафиолет. УФ лампы продаются в интернете и на базаре. Не нужно покупать мощную и дорогую лампу, не путать с синей лампой – она только греет.

Сидеть неподвижно перед лампой не надо, а нужно свободно двигаться.

3 Ставим задорную музыку и танцуем в одних трусиках. Желательно вместе с детьми. Это приучит детей к режиму подъема и в школу они пойдут не сонными, а бодренькими огурчиками. Уверен, что такой ребенок лучше будет усваивать уроки. Старшему поколению рекомендую вначале сделать упражнение из йоги – асаны. Растягивание на полу – кошачья гимнастика. Главный учитель находится у нас внутри. Тело само подскажет, какое упражнение просится. Очень хорошо заниматься в Ю-тубе, чувствуешь себя в коллективе.

Утренняя зарядка жизненной энергией должна быть не меньше получаса.

Постарайтесь удержать свой позитив весь деньт, т.е. ощущение внутреннего солнца, а любой негатив встречать всепрощающей улыбкой. Вы же делали зарядку, а он нет!

И как сказал Остап Бендер:
- Будьте проще и люди потянутся к Вам!

Тепла и здоровья
Доктор Болсун
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Осенняя депрессия не страшна

Осенняя депрессия

«Унылая пора» — так начинается известный стих классика русской литературы об...
Журнал

Осенняя депрессия

Вот и пришла моя осень. Это мое время года, потому что все самое интересное...
Журнал

Осенняя депрессия

Закончилась пора отпусков, солнца и моря, открытых купальников, загородных...
Журнал

Осенняя линька

То, что волосы – лучшее украшение женщины, как, впрочем, и мужчины, а также...
Журнал

Осенняя аллергия

Многие, особенно немолодые люди, любят отдыхать в сентябре-октябре, когда нет...
Журнал

Осенняя листва

Цвет, который приобретают листья деревьев осенью, зависит от того, по какую...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Как укрепить силу своей психики?
Эго. Укрощение зависти и поиск вдохновения