Если вы поддерживаете фигуру или худеете, и взяли за правило не есть перед сном, помните, что широко распространенное утверждение "чтобы похудеть, надо не есть после 18 часов" действительно, если вы ложитесь спать в 22-00.
Если позже, то велика вероятность, что полностью опустевший желудок не даст вам заснуть, требуя пополнения. Поэтому более точным будет сформулировать это правило так - не есть за 4 часа до сна.
Но не всегда удается спланировать свое время. Вы хотели лечь в 10 вечера, а получилось в полночь и голодный желудок бунтует, не давая заснуть. И так велико желание плюнуть на диету, встать, открыть холодильник и наесться. Поэтому чтобы острое чувство голода не мешало сну, выпейте перед тем, как ложиться спать, стакан теплой воды. Можно с медом, он нормализует сон.
И даже, если вы не придерживаетесь ни каких диет, наедаться на ночь не желательно. Лучше так же выпить перед сном стакан молока или кефира.
Но не всегда удается спланировать свое время. Вы хотели лечь в 10 вечера, а получилось в полночь и голодный желудок бунтует, не давая заснуть. И так велико желание плюнуть на диету, встать, открыть холодильник и наесться. Поэтому чтобы острое чувство голода не мешало сну, выпейте перед тем, как ложиться спать, стакан теплой воды. Можно с медом, он нормализует сон.
И даже, если вы не придерживаетесь ни каких диет, наедаться на ночь не желательно. Лучше так же выпить перед сном стакан молока или кефира.
Обсуждения Как заснуть на голодный желудок