И в далеком прошлом, и в наши дни в пользе бани или сауны не сомневается никто. Посещение бани открывает поры и стимулирует кожное дыхание, улучшает кровообращение, повышает функцию сердечно-сосудистой системы, является сильным средством активизации деятельности капилляров и повышения обмена веществ.
Жар бани уничтожает бактерии на теле человека, делает кожу стерильной, что способствует быстрому заживлению ссадин, ран и различных травм; снимает усталость, нервное напряжение, восстанавливает силы, возвращает бодрость и повышает настроение.
Однако, не всегда баня идет на пользу, чтобы получить лучший эффект, нужно преодолеть инстинктивное сопротивление организма необычным условиям парной. Шоковая реакция наступает всегда, когда организм попадает в необычные условия. В сухой сауне есть два источника стресса: высокая температура и низкая влажность. В этом смысле русская баня, давая примерно тот же эффект прогрева, что и сауна, имеет неоспоримое преимущество в смысле минимума шокового воздействия. Действительно, влажность в русской бане - 60-70%. Это нормальная влажность атмосферного воздуха. При этом пар в русской бане более сухой (максимально диссоциированный), чем при использовании парогенератора, что также соответствует естественным условиям. Температура в русской бане при более легком паре - такая же, как и в сауне, но в два раза ниже, чем в сухой сауне.
Огромное значение с точки зрения прогрева тела и его массажа имеет использование веника в русской бане. Знатоки различают около 30 приемов при массаже веником. Веники используют обычно березовые или дубовые. Веники из пихты или можжевельника - колючие, к ним прибегают любители острых ощущений.
То, что при посещении русской бани вы получаете все перечисленные блага при минимальном шоковом воздействии на организм, имеет большое значение для людей, страдающих гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы.
Однако, не всегда баня идет на пользу, чтобы получить лучший эффект, нужно преодолеть инстинктивное сопротивление организма необычным условиям парной. Шоковая реакция наступает всегда, когда организм попадает в необычные условия. В сухой сауне есть два источника стресса: высокая температура и низкая влажность. В этом смысле русская баня, давая примерно тот же эффект прогрева, что и сауна, имеет неоспоримое преимущество в смысле минимума шокового воздействия. Действительно, влажность в русской бане - 60-70%. Это нормальная влажность атмосферного воздуха. При этом пар в русской бане более сухой (максимально диссоциированный), чем при использовании парогенератора, что также соответствует естественным условиям. Температура в русской бане при более легком паре - такая же, как и в сауне, но в два раза ниже, чем в сухой сауне.
Огромное значение с точки зрения прогрева тела и его массажа имеет использование веника в русской бане. Знатоки различают около 30 приемов при массаже веником. Веники используют обычно березовые или дубовые. Веники из пихты или можжевельника - колючие, к ним прибегают любители острых ощущений.
То, что при посещении русской бани вы получаете все перечисленные блага при минимальном шоковом воздействии на организм, имеет большое значение для людей, страдающих гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы.
Обсуждения Баня. Польза для здоровья