Заходите в комнату и долго вспоминаете, зачем. Пропускаете день рождения друга, перепутав даты, а название увиденного вчера фильма начисто выветрилось из головы. Знакомо? Периодически что-то забывать нормально - не спешите жаловаться на плохую память.
Однако разобраться с тем, почему так происходит, и попытаться изменить ситуацию все же стоит.
Пролить свет на причины забывчивости поможет натальная карта. От того, где в момент вашего рождения располагался Меркурий, планета умственной деятельности и интеллекта, во многом и зависит качество памяти. Трудности в запоминании и обучении вызывает неблагоприятный Меркурий, то есть расположенный в знаке Рыб или Рака. Он становится причиной рассеянности и спутанности мыслей. Однако это вовсе не значит, что человек обречен забывать важные даты, имена и терять вещи. Даже при слабом Меркурии можно развить феноменальную память, но для этого придется приложить чуть больше усилий.
Как тренировать память
Меркурий благоволит тем, кто стремится к знаниям, много читает, пишет, размышляет, изучает математику и иностранные языки. День Меркурия - среда. Не упустите возможность обратиться к усиливающейся энергии планеты: посетите в этот день семинар или лекцию, займитесь саморазвитием.
Каждому виду памяти можно подобрать индивидуальные «тренировки». Помните, только регулярные занятия помогут вам достичь цели.
Как развить зрительную память. Зрение - основной канал восприятия окружающего мира. Тренировать зрительную память можно в игровой форме с помощью упражнения под названием «Спички». Бросьте на ровную поверхность 5 спичек, несколько секунд изучайте их расположение, а затем отвернитесь и воспроизведите получившийся «узор» на бумаге (или сложите рисунок из других спичек). Постепенно увеличивайте количество спичек до 10,15,20 и т.д.
Как развить слуховую память. Считается, что слуховую память развивать проще, чем зрительную. Один из самых лучших способов - учить стихи и декламировать их вслух. Это пойдет на пользу не только памяти, но и артикуляционному аппарату. Также рекомендуется каждый день считать вслух до 100 и обратно (постепенно увеличивая конечное число до 150, 200 и т.д.).
Как развить моторную память. Это особый вид памяти - мышечный. Именно благодаря ему мы выполняем многие действия «на автомате» - завязываем шнурки или катаемся на велосипеде. Моторную память развивать сложнее всего (особенно в зрелом возрасте), но все же можно: пишите конспекты прочитанных книг, рисуйте, вышивайте или лепите из глины - в общем, задействуйте руки.
Как вспомнить забытое?
Что делать, если память вас подвела и нужная информация затерялась где-то в ее глубинах? В этом случае на помощь придут специальные «поисковые» методики.
Метод клубка. Какая-то часть нашей жизни может быть представлена в виде клубка нитей. Разматывая его, мы мысленно возвращаемся в те события, которые в данный момент интересуют нас больше всего. Например, вы никак не можете вспомнить, куда положили кошелек. Начните разматывать клубок с того места, где в последний раз вы его видели. Не торопитесь, сядьте и постарайтесь восстановить в памяти все события, связанные с кошельком. Разматывайте нить до тех пор, пока не дойдете до конца. Возможно, вы вспомнили, что пора вынимать пирог из духовки, и вместе с кошельком пошли на кухню, где его и оставили, но ни за что потом и не подумали искать его там. С первого раза найти забытое в глубинах памяти получается не всегда. Тогда отпустите мысль, отвлекитесь на что-нибудь другое. Через несколько минут вернитесь к упражнению. Если вы будете настойчивы, утерянное обязательно к вам вернется - пусть и не сразу. Не исключено, что это произойдет во сне или на следующий день, когда вы будете заняты совершенно другим делом.
«Будильник» для мозга. Пытаясь поймать ускользающее воспоминание, подключите к работе зрение: в течение 30 секунд быстро двигайте глазами влево- вправо. Эта методика кажется вам несерьезной? И совершенно напрасно: ученые доказали, что подобное упражнение активизирует зоны мозга, ответственные за память. Оно не только помогает вспомнить что-либо, но и в целом положительно влияет на качество памяти.
Посыл Вселенной. Память по-прежнему отказывается с вами «сотрудничать»? Значит, пришло время попросить помощи у звезд. В полдень, в солнечный день, выйдите на улицу, скрестите руки на груди, закройте глаза и расслабьтесь. Затем мысленно произнесите: «Затемненное освещается, забытое проясняется», откройте глаза, протяните ладони к солнцу и повторите: «Затемненное проясняется!» Ваш внутренний скептик взбунтовался против «магических» приемов? На самом деле здесь нет никакого волшебства: произнося эти слова, а главное, вкладывая в них силу, вы отправляете посыл Вселенной, а она не остается равнодушной к нашим искренним просьбам.
Пролить свет на причины забывчивости поможет натальная карта. От того, где в момент вашего рождения располагался Меркурий, планета умственной деятельности и интеллекта, во многом и зависит качество памяти. Трудности в запоминании и обучении вызывает неблагоприятный Меркурий, то есть расположенный в знаке Рыб или Рака. Он становится причиной рассеянности и спутанности мыслей. Однако это вовсе не значит, что человек обречен забывать важные даты, имена и терять вещи. Даже при слабом Меркурии можно развить феноменальную память, но для этого придется приложить чуть больше усилий.
Как тренировать память
Меркурий благоволит тем, кто стремится к знаниям, много читает, пишет, размышляет, изучает математику и иностранные языки. День Меркурия - среда. Не упустите возможность обратиться к усиливающейся энергии планеты: посетите в этот день семинар или лекцию, займитесь саморазвитием.
Каждому виду памяти можно подобрать индивидуальные «тренировки». Помните, только регулярные занятия помогут вам достичь цели.
Как развить зрительную память. Зрение - основной канал восприятия окружающего мира. Тренировать зрительную память можно в игровой форме с помощью упражнения под названием «Спички». Бросьте на ровную поверхность 5 спичек, несколько секунд изучайте их расположение, а затем отвернитесь и воспроизведите получившийся «узор» на бумаге (или сложите рисунок из других спичек). Постепенно увеличивайте количество спичек до 10,15,20 и т.д.
Как развить слуховую память. Считается, что слуховую память развивать проще, чем зрительную. Один из самых лучших способов - учить стихи и декламировать их вслух. Это пойдет на пользу не только памяти, но и артикуляционному аппарату. Также рекомендуется каждый день считать вслух до 100 и обратно (постепенно увеличивая конечное число до 150, 200 и т.д.).
Как развить моторную память. Это особый вид памяти - мышечный. Именно благодаря ему мы выполняем многие действия «на автомате» - завязываем шнурки или катаемся на велосипеде. Моторную память развивать сложнее всего (особенно в зрелом возрасте), но все же можно: пишите конспекты прочитанных книг, рисуйте, вышивайте или лепите из глины - в общем, задействуйте руки.
Как вспомнить забытое?
Что делать, если память вас подвела и нужная информация затерялась где-то в ее глубинах? В этом случае на помощь придут специальные «поисковые» методики.
Метод клубка. Какая-то часть нашей жизни может быть представлена в виде клубка нитей. Разматывая его, мы мысленно возвращаемся в те события, которые в данный момент интересуют нас больше всего. Например, вы никак не можете вспомнить, куда положили кошелек. Начните разматывать клубок с того места, где в последний раз вы его видели. Не торопитесь, сядьте и постарайтесь восстановить в памяти все события, связанные с кошельком. Разматывайте нить до тех пор, пока не дойдете до конца. Возможно, вы вспомнили, что пора вынимать пирог из духовки, и вместе с кошельком пошли на кухню, где его и оставили, но ни за что потом и не подумали искать его там. С первого раза найти забытое в глубинах памяти получается не всегда. Тогда отпустите мысль, отвлекитесь на что-нибудь другое. Через несколько минут вернитесь к упражнению. Если вы будете настойчивы, утерянное обязательно к вам вернется - пусть и не сразу. Не исключено, что это произойдет во сне или на следующий день, когда вы будете заняты совершенно другим делом.
«Будильник» для мозга. Пытаясь поймать ускользающее воспоминание, подключите к работе зрение: в течение 30 секунд быстро двигайте глазами влево- вправо. Эта методика кажется вам несерьезной? И совершенно напрасно: ученые доказали, что подобное упражнение активизирует зоны мозга, ответственные за память. Оно не только помогает вспомнить что-либо, но и в целом положительно влияет на качество памяти.
Посыл Вселенной. Память по-прежнему отказывается с вами «сотрудничать»? Значит, пришло время попросить помощи у звезд. В полдень, в солнечный день, выйдите на улицу, скрестите руки на груди, закройте глаза и расслабьтесь. Затем мысленно произнесите: «Затемненное освещается, забытое проясняется», откройте глаза, протяните ладони к солнцу и повторите: «Затемненное проясняется!» Ваш внутренний скептик взбунтовался против «магических» приемов? На самом деле здесь нет никакого волшебства: произнося эти слова, а главное, вкладывая в них силу, вы отправляете посыл Вселенной, а она не остается равнодушной к нашим искренним просьбам.
Взято из открытых источников.
Обсуждения Как развить хорошую память?