Равностность

Когда с вами происходит что-то нежелательное, ваш ум пытается избавиться от этого, впадая в гнев, недовольство, зависть, беспокойство, тревогу, уныние, паранойю, депрессию или страхи смерти и перерождения.

Осознавая, что всё это лишь проявление энергии осознавания, не избегайте, не вовлекайтесь, не пытайтесь это улучшить или изменить, не созерцайте и даже не медитируйте над этим.
Вместо этого расслабьтесь в единой равностности естественного присутствия без мысленных проекций и концентраций. Всё...

1. Концентрация ума на слушании Учения. Используется сила внимания.
2. Непрерывная концентрация ума. Внимание все еще сфокусировано, сильное. Используемая сила - мышление.
3. Вернуть ум в изначальное состояние каждый раз когда внимание прерывается. Сила в поддерживании внимания.
4. Более глубокое погружение. Слияние с объектом. Свобода от отвлечения.
5. Контролируемая настройка ума: это покой, удовлетворение, ясность. внимание все еще прерывается. Сонливость возникает как препятствие. Сила это...