Правила выполнения

Шашанкасана – асана для глубокого расслабления. Помогает снять физическое и умственное напряжение. Вытягивает позвоночник от копчика до макушки, служит компенсационной асаной после прогибов. Расслабляет мышцы шеи, плеч, спины и живота, раскрепощает область таза. Улучшает кровоснабжение, обменные процессы органов малого таза.

В переводе с санскрита «шашанка» — "заяц", «асана» — "поза".

Техника выполнения

Вирасана.

Со вдохом поднимаем руки вверх и вытягиваемся вслед за ними.

Удлиняем...

Самана мудра также называется мукул мудра или сукри мудра. Она способствует балансу пяти элементов и гармонизирует три доши.

Ее можно использовать при самых различных заболеваниях. Она активизирует механизмы детоксикации печени, тонкого кишечника, почек, кожи, легких, повышает активность иммунной системы, оказывает омолаживающее действие. Она широко применяется в энергетическом целительстве как «псилазер» и в ритуале защиты.

Техника выполнения

Соедините все четыре пальца с большим пальцем и...

Перевод с санскрита: «Поза угла из положения сидя»

упавишта — «сидя, сидячий»,

кона — «угол»,

асана — «положение тела».

Наклон в этом положении осуществляется не за счёт прогиба в пояснице, а только за счёт проворота в тазобедренных суставах.

Упавишта Конасана: Техника выполнения

сядьте в Дандасану,

разведите ноги как можно шире, носки направьте вертикально вверх,

схватите большой палец каждой стопы указательным и средним пальцами соответствующей руки,

прижимайте ноги к полу...

В широком смысле термин «осознанность» может применяться как обозначение особого образа жизни. Осознанный человек не поддаётся сиюминутным желаниям, он всегда загадывает наперёд и в своих действиях учитывает интересы окружающих. У каждого есть возможность развивать в себе эти качества личности, чтобы постепенно становиться лучшей версией самого себя. Из статьи вы узнаете о том, как повысить осознанность при помощи медитативных техник.

Техники медитации доступны для всех желающих, они помогают...

Вифания расположена так близко от Иерусалима, что весть о воскрешении Лазаря очень скоро достигла этого города. Через своих соглядатаев, видевших свершившееся чудо, иудейские старейшины быстро узнали о подробностях случившегося. И сразу же был созван синедрион. Христос только что неопровержимо засвидетельствовал Свою власть над смертью. Это великое чудо являлось самым убедительным доказательством того, что Бог послал Своего Сына в мир для спасения людей. Это чудо было чрезвычайным проявлением...

Для тех, кто захвачен ритмом урбанистического мира, но ищет спокойствие и умиротворение, предлагается несколько простых упражнений, которые помогут познать основы медитации и подготовиться к более глубоким ее уровням.

Дышим правильно

Надо сказать, что это не только максимально простая, но и очень приятная часть медитативной техники. Для начала нужно выбрать удобную позу и сосредоточиться на процессе дыхания (вдохах и выдохах).

Если так удобнее, можно и лечь, главное — прочувствовать каждый...

С квантовой точки зрения, нет ничего "плохого" в привязанностях и отождествлениях; это просто кусочек всего пирога человеческого Сознания.
Но с точки зрения личного опыта, привязанности и отождествления обычно приводят к неудобствам, неудовлетворённости, и даже к боли.

Если некачественное выполнение какой-то части вашей работы (как это случается с каждым хоть раз в жизни), приводит к тому, что вы чувствуете себя униженным, глупым, неумелым, значит вы болезненно отождествляетесь со своей работой...

Смерть является следствием трех факторов - жизни, заслуг и кармы. Если истощается только один из этих факторов, то жизнь можно довольно легко продлить, и смерть можно предотвратить выполнением определенных практик. Например, если жизнь истощается, ее можно восстановить с помощью практик божеств долголетия, и тогда вы еще какое-то время проживете. Если истощается карма, то карму жизни можно восстановить совершением благих поступков, то есть накоплением позитивной кармы. Если два этих фактора...

Христос не поручил Свое дело ученым и красноречивым мужам из иудейского синедриона и не обратился за помощью к римским властям. Пройдя мимо самоправедных иудейских учителей, Великий Работник избрал простых, малограмотных людей, чтобы они проповедовали истины, которые должны были поколебать мир. Он намерен был наставить и подготовить этих людей к тому, чтобы возглавить Его Церковь. Им в свою очередь предстояло наставить других и послать их возвещать евангельскую весть. Для успешного выполнения...

Когда христос дал Своим ученикам обетование о Духе, Его земное служение уже близилось к завершению. Он стоял в тени креста, прекрасно понимая, что на Него ляжет тяжесть вины всего греховного человечества. Прежде чем принести Себя в жертву за грех, Он дал Своим ученикам наставления о самом важном и совершенном даре, которым собирался наделить Своих последователей. Этот дар сделает доступными для них безграничные богатства Его благодати. “И Я умолю Отца, — сказал Он, — и даст вам другого Утешителя...