Мудра Земли

"Анджали" на санскрите означает обращение к божественному, т.е. во время практики этой мудры мы получаем возможность обрести душевное спокойствие, любовь и умиротворение.

Практика Анджали-Мудры подразумевает соединение ладоней в области груди, словно в «молитвенной позе».

Какой смысл несет Анджали-мудра

Анджали-Мудра развивает чувство любви и сострадания, она помогает осознать искру Божественности, которая находится во всех живых существах. Это простой жест, но мощный инструмент, который...

Набхи-мудра переводится с санскрита как "символ неба". Часто её ещё называют Набхи-Бандхой или Намо-Мудрой.

Она представляет собой касание кончика языка определенного участка мягкого или твердого неба. Этот прием необходим для замыкания определенных каналов перемещения праны в системе энергетических каналов, расположенных в тонком теле и выполняется на протяжении всей практики любых осуществляемых упражнений.

3 основных варианта набхи-мудры

вайю набхи-мудра (касание кончиком языка участка на...

Варуна-мудра - это не сложный жест, предназначенный для уравновешивания элемента воды в теле и улучшения ясности ума. Варуна-мудра считается лечебной и обладает целебными свойствами.

Термин «Варуна» переводится с санскрита как «интеллект» или «восприятие», а «мудра» - «жест» или «печать». Этот жест назван в честь индуистского бога воды Варуна. Мудра также известна под названием Буддхи-мудра.

Техника выполнения Варуна-мудры:

Примите удобное положение.

Расслабьтесь, дышите медленно и спокойно...

Линга-мудра — это жест руками, который представляет собой форму Шива лингам, которому поклоняются в индуистских храмах.

Шива — индуистский бог разрушения. В переводе с санскрита "Линга" означает «растворяться», Гам - «идти дальше»; слово "мудра" означает «энергетическая печать», или «жест».

Линга-мудра символизирует объединение энергий Шивы и индуистской богини Шакти, как символ мужского и женского начала. Правая рука с поднятым вверх большим пальцем представляет мужскую силу, а левая рука...

Дхьяна-мудра способна привести к глубокой и основательной концентрации, кроме этого она помогает обрести спокойствие и внутренний мир.

Дхьяна-мудра представляет жест абсолютного баланса. Человек, использующий эту мудру во время медитации, погружается в безграничное пространство, совершенно не тронутое внешним миром. Правая рука символизирует мудрость и осознанность, а левая - иллюзию существования.

Считается, что Шакьямуни практиковал Дхьяна-мудру во время медитации под фикусовым деревом...

Вайю-мудра - это жест, который практикуется как часть медитации, с терапевтической пользой или в позах йоги, чтобы освободить тело от скопившегося воздуха и нежелательных газов.

На санскрите термин «Вайю» - означает воздух/ветер/газ, а в Аюрведе он относится к элементу воздуха и связан с дошей Вата в нашем теле.

Вайю-мудра используется для выведения из организма избыточной энергии ветра или наоборот, помогает увеличить энергию ветра, если ее уровень низкий (например, у людей с преобладанием...

Прана-мудра считается одной из главных мудр общего действия, также имеет наименование «Мудра Жизни или жизненной силы».

Техника выполнения

Большой, безымянный палец и мизинец соприкасаются кончиками, а другие просто выпрямлены.

На практике нужно визуализировать себя в виде дерева. На вдохе представлять, как энергия направляется к корням, и они становятся более толстыми и вытянутыми.

На выдохе она перетекает в ствол, а затем через листву пробивается высоко в небо. Чем массивнее будут корни...

Шанмукхи-мудра — это простая йога-мудра, которая направляет сознание человека внутрь и перекрывает восприятие внешнего мира.

Этот жест подразумевает перекрытие шести «ворот» восприятия — уши, глаза, нос и рот. Таким образом практикующий должен отвлечься от собственных чувств и направить свое сознание внутрь себя.

Выполнение Шанмукхи-мудры можно отнести к практике Пратьяхара (устранения чувств), которая является предварительной стадией Дхараны (концентрации) и Дхьяны (медитации) согласно Йога...

Избавиться от болей в спине при хронических проблемах с позвоночником и перенапряжении, вызванном физическими нагрузками, помогает специальная мудра – Прати-мудра. Практика с Прати-мудрой может значительно улучшить состояние и избавить от болезненных ощущений.

Как выполнять мудру от болей в спине

Сядьте в спокойном месте, согните руки в локтях. Дышите спокойно и ровно. Сложите мудру следующим образом:

большим пальцем левой руки прикоснитесь к ногтю указательного пальца, оставшиеся пальцы...

Пушан – бог, покровитель путей, дорог, посол Сурьи (солнца); дает людям плодородие и удачу.

Пушан мудра способствует циркуляции энергии в организме и гармонизирует взаимообмен с внешними источниками. Способствует защите разума от деструктивных программ и тяги к смерти, которая проявляется в пристрастии к вредному.

Эта мудра регулирует функции вегетативной нервной системы, активизирует интеллект, процессы мышления и детоксикацию организма. Она оказывает положительное действие на солнечное...