Лоласана
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Лоласана вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Особенности и польза Лоласаны, или Позы Серьги
Название асаны переводится как "Поза Серьги", где "лола" – раскачивающийся, висящий, "асана" – устойчивое положение тела.
Лоласана – это асана для начинающих, которая представляет собой баланс на руках.
Для хорошего выполнения Лоласаны нужно укрепить запястья, руки и мышцы брюшного пресса. Асана подготавливает к более сложным балансам на руках (Бакасана, Адхо Мукха Врикшасана). Лоласана помогает нам выработать уверенность в себе, развить терпение, вдохновляет на освоение более сложных асан...
Лоласана – это асана для начинающих, которая представляет собой баланс на руках.
Для хорошего выполнения Лоласаны нужно укрепить запястья, руки и мышцы брюшного пресса. Асана подготавливает к более сложным балансам на руках (Бакасана, Адхо Мукха Врикшасана). Лоласана помогает нам выработать уверенность в себе, развить терпение, вдохновляет на освоение более сложных асан...
Йога. Поза Йоги. Лоласана. Поза качели
Сядьте в падмасану. Расположите ладони на полу по сторонам тела. Поднимите тело вверх и балансируйте, опираясь на руки. Покачайте тело взад и вперед между руками. Возвратитесь в исходное положение и отдохните. Повторите это несколько раз.
Дыхание: Вдыхайте, отрывая тело от пола. Задерживайте дыхание на вдохе, раскачиваясь взад-вперед. Выдыхайте, возвращаясь на пол.
Сосредоточение: На дыхании.
Польза практики: Асана укрепляет руки, запястья и плечи, а также развивает грудную клетку.
Дыхание: Вдыхайте, отрывая тело от пола. Задерживайте дыхание на вдохе, раскачиваясь взад-вперед. Выдыхайте, возвращаясь на пол.
Сосредоточение: На дыхании.
Польза практики: Асана укрепляет руки, запястья и плечи, а также развивает грудную клетку.
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Лоласана вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]