Клетки

Техника выполнения

Сесть в Падмасану, сделать несколько вдохов и выдохов, поднять руки вверх, сплести пальцы в замок и вывернуть замок наружу, вытянуть руки вверх над головой.

Дышать ровно. Выполнять упражнение 30—60 секунд с каждым вариантом переплетения пальцев рук, затем поменять переплетение ног и повторить.

Отстройка

Ладони полностью развернуты вверх.

Подбородок слегка опущен так, чтобы выпрямилась шея.

Грудная клетка приподнята и расширена, живот подтянут вверх.

Лопатки втянуты...

Обретение человечности в мире несовершенства

Введение:

"Часто мы сталкиваемся с дилеммой: вера или логика, теизм или атеизм. Но что, если существование Бога – это не вопрос веры, а скорее результат логического размышления, подкрепленный личным опытом? Я пришел к пониманию Бога не через религиозные догмы, а через осмысление окружающего мира и своего места в нем. И хочу поделиться этим путем, а также тем, как это знание повлияло на мое физическое и эмоциональное здоровье, и как оно помогает мне...