Физические нагрузки

Всем нам знакомо то чувство, когда хочется еще немного подремать после того, как прозвучал будильник. И утренняя йога становится большим испытанием вашей силы воли. С одной стороны, это идеальное время для медитации, а с другой – вызов для нашего организма, который еще хочет понежиться в постели. Но заниматься йогой с утра – это всего лишь дело привычки.

Многие думают, что для того, чтобы ее сформировать, требуется много времени и усилий. На самом деле все очень просто. Любой навык формируется...

Проявленный мир состоит из трех гун (качеств или свойств материальной природы) – благости, страсти и невежества. Каждая из этих гун может проявляться в чистом виде, или же переплетаться с другими гунами в любом сочетании и соотношении, что в любом случае обуславливает человека.

Определив, в какой гуне находится тот или иной аспект вашей жизни, вы можете изменить его, сделав жизнь лучше. И сейчас мы рассмотрим проявления гун в различных сферах нашей жизни.

Общие характеристики гун

Гуна...

Сегодня каждый первый "пробовал медитировать". Но почему-то действительных успехов в этом деле добились совсем немногие. В своей преподавательской практике я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же трудностями, возникающими у людей, начинающих осваивать медитацию. Сегодня я хочу поговорить о трёх самых главных секретах, которые смогут кардинально изменить качество вашей медитации.

И первый секрет, который способен полностью изменить ваши результаты в медитации - это ваше отношение к самому...

Число приверженцев буддизма растет год от года. Если верить статистике, в мире насчитывается около одного миллиарда человек, считающих себя последователями Будды. Кто такой лама в буддизме? Понятие это пришло из индо-тибетского и монгольского направлений философского учения, практикующего Махаяну и Ваджраяну. Появление стройной иерархии лам ознаменовало начало ламаизма в буддизме.

Значение основных понятий

В переводе с санскрита «лама» означает понятие наставника, достигшего духовного...

Вопрос о том, как вспомнить свою прошлую жизнь интересует два типа людей. Первые — просто любопытные. Вторые — хотят понять больше, чем на поверхности. Эта категория людей осознанно или интуитивно понимает, что видят свою жизнь как бы в контексте, поскольку она выдернута из череды жизней.

Такие люди знают один важный закон нашего мироздания — закон кармы. То есть причинно-следственную связь, которая соткана из положительных и отрицательных наших поступков, что напрямую влияет на нашу жизнь...

Асаны для медитации представляют собой такие положения тела, которые позволяют практикующим сидеть в течение длительного периода времени неподвижно и без напряжения.

Позы для медитации должны отвечать в первую очередь следующим требованиям: не вызывать дискомфортные и болезненные ощущения, отвлекая ум, неизбежно направляющий внимание туда, где такие проявления имеют место.

Патанджали в «Йога-сутрах» (II.46) описывает асану как положение для медитации, которое должно быть удобным и...

Много людей, узнавая про характерные черты Земных Ангелов, обнаруживают среди них что-то, что присутствует и в их жизни. Эта информация находит отклик в их сердце и Душе. И уже с этого момента для них начинается её целительский эффект. Они испытывают огромное внутреннее облегчение, потому что:

перестают воспринимать себя как “странного” человека,

понимают, что в их поведении нет ничего ненормального,

обнаруживают, что они не одиноки, что есть ещё похожие на них люди,

находят объяснение тому...

Мантры любви и нежности написаны на священном языке санскрите. Эти молитвы-медитации созданы для привлечения энергий любви и нежности в жизнь человека. Мантры можно петь и одиноким людям, и поссорившимся возлюбленным. Вибрации священных слов мантры изменяют течение энергий внутри человека и вокруг него.

Мантра «Туми Бхаджа ре Мана»

Мантра состоит из нескольких слов в определенном порядке. Каждая буква, каждый звук находится на своем месте и несет смысловую нагрузку. Если изменить что-то в...

Перевод с санскрита: «Поза, в которой кисти рук находятся под стопами»

пада — «стопа»;

хаста — «рука, кисть»;

асана — «положение тела».

Необходимо следить за симметричным распределением нагрузки при выполнении асаны. При вхождении в асану последовательно к бёдрам приближается живот, грудь к коленям, в последнюю очередь опускается голова.

Падахастасана: Техника выполнения

встаньте в Тадасану;

расставьте ноги на ширину таза;

с выдохом наклонитесь вперёд, прижимая живот к бёдрам;

заведите...

Перевод с санскрита: «Собака мордой вверх»:

урдхва — «вверх»,

мукха — «морда, лицо»,

швана — «собака»,

асана — «положение тела».

Вес тела приходится исключительно на ладони и пальцы ног. При выполнении асаны необходимо следить за прогибом поясничного отдела позвоночника, он должен быть минимален, для этого надо максимально напрячь мышцы ягодиц, отводя копчик вниз, а лобковую кость подтягивая вверх. Необходимо следить за симметричным распределением нагрузки при выполнении асаны.

Урдхва...