Индия - родина не только вегетарианского кулинарного искусства, но и науки о здоровом образе жизни. Имя этой науке - Аюр-веда. Аюр-веда - самое древнее известное человечеству описание питания, гигиены и медицины, способствующих здоровому образу жизни.
Правильное питание - это необходимое условие здоровья тела (физической оболочки нашей души), а также важное условие для овладения человеком своими чувствами.
В частности, Аюр-веда советует принимать пищу не только для того, чтобы поддерживать телесную оболочку, но и для того, чтобы очищать посредством пищи ум и сознание.
Пищу надо принимать в определенные часы. Лучше всего это делать в полуденное время, когда солнце находится в зените.
Именно в этот период пища переваривается наилучшим образом. Если вы будете принимать пищу в строго отведенные для этого часы, это поможет вам облегчить процесс пищеварения, а также обуздать ум и речь. Принимать пищу надо в спокойной обстановке за духовным разговором. Это также способствует лучшему усваиванию и перевариванию. В один прием пищи нужно употреблять только те продукты, которые схожи по вкусу и вместе легче перевариваются. Например, злаки хорошо сочетаются с овощами. Свежие овощи и фрукты или свежее и кислое молоко не совместимы по вкусу и их лучше не употреблять вместе. Не переедайте. Оставьте в желудке место для воздуха, чтобы пища лучше усвоилась и переварилась.Старайтесь пить жидкость до приема пищи или во время приема в умеренных количествах. Если вы пьете после еды, этим вы разжижаете желудочный сок, что не способствует лучшему пищеварению. Пищу расходуйте бережливо. Кладите себе ровно столько пищи, сколько можете потребить. Лучше положить меньше, чем больше.
В вегетарианстве тоже есть пост. Это может показаться странным, но время от времени поститься полезно для организма. Он отдыхает и очищается во время поста.
Приготовление пищи в вегетарианстве тоже требует особого подхода. Пища должна быть угодной Богу не только по содержанию, но и по оформлению. Вегетарианские блюда обязательно должны быть красивыми.
Они должны доставлять не только физическое удовольствие, но также и духовное, и эстетическое наслаждение.
В частности, Аюр-веда советует принимать пищу не только для того, чтобы поддерживать телесную оболочку, но и для того, чтобы очищать посредством пищи ум и сознание.
Пищу надо принимать в определенные часы. Лучше всего это делать в полуденное время, когда солнце находится в зените.
Именно в этот период пища переваривается наилучшим образом. Если вы будете принимать пищу в строго отведенные для этого часы, это поможет вам облегчить процесс пищеварения, а также обуздать ум и речь. Принимать пищу надо в спокойной обстановке за духовным разговором. Это также способствует лучшему усваиванию и перевариванию. В один прием пищи нужно употреблять только те продукты, которые схожи по вкусу и вместе легче перевариваются. Например, злаки хорошо сочетаются с овощами. Свежие овощи и фрукты или свежее и кислое молоко не совместимы по вкусу и их лучше не употреблять вместе. Не переедайте. Оставьте в желудке место для воздуха, чтобы пища лучше усвоилась и переварилась.Старайтесь пить жидкость до приема пищи или во время приема в умеренных количествах. Если вы пьете после еды, этим вы разжижаете желудочный сок, что не способствует лучшему пищеварению. Пищу расходуйте бережливо. Кладите себе ровно столько пищи, сколько можете потребить. Лучше положить меньше, чем больше.
В вегетарианстве тоже есть пост. Это может показаться странным, но время от времени поститься полезно для организма. Он отдыхает и очищается во время поста.
Приготовление пищи в вегетарианстве тоже требует особого подхода. Пища должна быть угодной Богу не только по содержанию, но и по оформлению. Вегетарианские блюда обязательно должны быть красивыми.
Они должны доставлять не только физическое удовольствие, но также и духовное, и эстетическое наслаждение.
Обсуждения Аюрведа