Техника безопасности в Хатха-йоге

Приступая к выполнению любых упражнений, а тем более йоговских асан, нужно придерживаться определенных правил.

- Начинать разучивание, ознакомившись с техникой, показаниями, противопоказаниями.

- Разучив упражнение или комплекс, начинать выполнение с минимального числа раз, постепенно увеличивая до требуемых цифр. Не следует перенапрянаться, брать максимальную нагрузку.

- Выполнять регулярно, систематичеки. Ежедневные повторения, желательно в одно и то же время.

- Важна сочетаемость упражнений. При занятиях разл. видами спорта или оздоровительными системами, надо учитывать различие в действии на организм асан йоги и др. упражнений. Лучше разганичивать разные системы по времени. Одна - утром, другая - вечером.

- Желательно консультироваться со специалистом.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Техника безопасности в Хатха-йоге

Техника безопасности для йогов

Во многих первоисточниках, говорится о том, что занятие йогой в больших городах...
Религия

Инструкции безопасности

Физическая безопасность на темных улицах и в других подобных местах...
Религия

Хатха-йога

Не могли бы вы посоветовать, с чего начать практику хатха-йоги?
Религия

Хатха Йога

Станьте прямо. Согните правую ногу в колене и положите ее ступню как можно выше...
Религия

Хатха-йога по Луне

Природные циклы можно использовать в практике хатха-йоги для максимально...
Религия

Основы хатха-йоги

Хатха-йога (буквально «йога с усилием») традиционно воспринимается и в Индии, и...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Шахматы и компьютер
Хотели бы увидеть вещий сон в новогоднюю ночь?