Рассмотрите свои истинные желания
Вы – духовный ищущий, если внутри вас есть эти желания. Они могут быть всего лишь семенами, однако вы ощущаете их внутри:
- Желание быть настоящим
- Мужество сделать шаг в неизвестное
- Отказ жить в иллюзиях
- Способность идти за пределы материального удовлетворения
- Знание того, что есть другие уровни существования.
Материальный мир хаотичен, он наполнен событиями, которые находятся за пределами нашего личного контроля. Но чтобы быть ищущим, нужно не победить хаос, а научиться видеть через него.
В ведической традиции для этого есть метафора: ищущий должен пройти через стадо спящих слонов, не разбудив их. Слоны – ваше старое программирование, которое гласит, что вы слабый и одинокий. Вы не можете сражаться с такими мыслями, так как когда вы их пробудите, ваш страх, неуверенность и уверенность в том, что для выживания нужно бороться, будут иметь огромную силу. Когда слоны проснутся, они вас затопчут.
Есть другой путь – внутренне поменять свое мировоззрение. Перестаньте быть управляемыми хаосом и начните быть управляемыми своим истинным «я». Сядьте и поразмышляйте о том, какова ваша жизнь.
Шаг 1: Оцените свою внешнюю активность
В один столбик запишите те внешние вещи, в которые вы вкладываете усилие. Рядом с каждой категорией напишите цифру – или сколько время вы уделяете этой активности, или насколько вы ее цените, по шкале от 1 до 10.
Например:
- Семья и друзья
- Карьера
- Обучение
- Богатство, имущество
- Политика
- Хобби
- Физические упражнения
- Секс
- Развлечения
- Путешествия
Шаг 2: Оцените свои внутренние интересы
В другой столбик запишите те внутренние активности, в которые вы вкладываете усилие. Также ставьте цифры.
Например:
- Медитация
- Размышление
- Молитва или саморефлексия
- Стресс-менеджмент
- Чтение духовной литературы
- Психотерапия и личностный рост
- Выражение благодарности – себе и другим
- Изучение духовных традиций мира
- Периоды молчания
- Духовные ретриты
Шаг 3: Сравните свои приоритеты
Теперь сравните два списка. Они дадут вам примерное представление о том, что вам важно. Я не говорю, что сейчас нужно себя упрекать и ругать в бездуховности – практические у всех преобладают внешние интересы. И это нормально, что внутренние активности происходят в гуще материального мира – они могут быть частью вашего ежедневного расписания.
Шаг 4: Определите фокус своей жизни и установите цели
Если вы хотите установить духовные цели, начните с двух, которые не имеют ничего общего с религией и которые укоренены в реальности: найдите свой центр и живите из него. Обе эти цели необходимы. Если вы забудете про одну из них, то вторая будет иметь ограниченную пользу.
Найти свой центр – значит войти в стабильное состояние сознания. Внешние силы вами не управляют. Вы не тревожны, не взволнованы и не расфокусированы.
Вторая цель – жить из центра, что значит слышать свое внутреннее руководство, например инстинкт, интуицию, доверие и сострадательность.
Вы нашли свой центр, когда:
- Говорите свою правду
- Не идете на поводу у желания всем нравиться
- Не боитесь авторитетов
- Не зависите от других
- Не ослепляете себя отрицанием и самообманом
- Практикуете терпимость
- Редко сердитесь и быстро прощаете
- Стремитесь понять других так же, как понимаете себя.
Вы не живете из центра, когда:
- Ищете одобрения других
- Слишком большой акцент делаете на правилах
- Соревнуетесь так, будто победа – единственное, что имеет смысл
- Сплетничаете
- Держитесь за свою предвзятость или какую-то идеологию
- Хотите мстить
- Держите свой внутренний мир в секрете.
Источник: yogajournal.ru
Обсуждения Практика осознанности от Дипака Чопры