Занятия йогой и бессонница

Регулярные занятия йогой и медитацией помогают избавиться от бессонницы, особенно людям среднего и пожилого возраста. В такому выводу пришел доктор Дилип Раджу, который возглавляет базирующийся в городе Бангалор /штата Карнатака/ Национальный психиатрический институт.

По его словам, исследования показали, что люди, практикующие йогу на регулярной основе, как правило, довольно быстро погружаются в сон, уменьшая время засыпания. При бессоннице йогой можно заниматься наряду с другими физическими упражнениями, но обязательно с исключением дневного сна.

При этом, подчеркнул Раджу, йога дает возможность каждому обрести здоровый сон без побочных эффектов и исключить прием снотворных средств.

Более того, отметил индийский психиатр, занятия йогой следует использовать как надежное профилактическое средство: упражнения устраняют накопившееся напряжение, повышают общую сопротивляемость организма. В ходе исследований доказано также, сказал Раджу, что йога помогает даже страдающим эпилепсией больным, на состояние которых уже не оказывают никакого воздействия сильнодействующие медицинские препараты.

Практикуя йогу, сказал Раджу, каждый человек может вывести свою жизнь на качественно новый уровень, поскольку соответствующие упражнения помогают стабилизировать артериальное давление, а также улучшить память. Практически каждому человеку йога дает возможность успешно осуществить самопрофилактику, оздоровиться физически и духовно, добиться телесной, ментальной и духовной гармонии, добавил он.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Занятия йогой и бессонница

Занятия Йогой

Сядьте, вытянув ноги вперед. Согните правую ногу и поставьте ее ступню на пол у...
Религия

Какая Польза от Занятия Йогой?

Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она оптимальна для...
Религия

Заниматься йогой

Верховная Личность Бога сказал: Теперь услышь, O сын Притхи, как, занимаясь...
Религия

Йога занятия

Представители типа капха обладают в большин­стве случаев коренастым...
Религия

Занятия танцами

ТАНЦУЙТЕ ВМЕСТЕ Вы можете создать небольшую группу друзей, которые могут вместе...
Религия

Занятия цигун. Отклонения

"Отклонения" - явления, приводящие к потере самоконтроля, возникновению...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Шахматы и компьютер
Хотели бы увидеть вещий сон в новогоднюю ночь?