В любой момент жизни мы можем осознать своё дыхание. Это наш самый замечательный якорь.
Где бы мы ни были, в котором часу и что бы ни происходило во внешнем мире, мы можем проявить любопытство и коснуться глубокой тайны дыхания, его подъёмов и падений.
Где бы мы ни были, в котором часу и что бы ни происходило во внешнем мире, мы можем проявить любопытство и коснуться глубокой тайны дыхания, его подъёмов и падений.
Только на мгновение, соприсутствуй с дыханием, понаблюдай, как оно поднимает и опускает тело, как нарастает и опадает в своем собственном темпе.
Следи за ощущениями в животе и груди, не пытаясь контролировать или изменять их, не пытайся дышать особым образом.
Если дыхание неглубокое, пусть оно будет неглубоким. Если оно глубокое, пусть будет глубоким.
Если дыхание чувствует себя сжатым и ограниченным, просто будь с этим тоже...
Пусть дыхание будет естественным. Пусть тело дышит само! Отпусти контроль.
Доверяй жизни. Расслабься вокруг дыхания. И оставайся любопытным...
Заметь! На мгновение ты не успел за историей своей жизни!
На мгновение ты выпал из ума, этого мысленно сконструированного повествования под названием «мир», и попал в живое тело.
Ты покинул известный мир привычки и обусловленности, и окунулся в Неизведанное, в Великую тайну, в нечто Новое, нечто Творческое.
И если ты снова потеряешь себя в безумии мира, ты всегда сможешь попросить дыхание о помощи.
Ты сможешь прибегнуть к великому и вечному вопросу: «как ты, дыхание?»
Ты сможешь изнутри с величайшей нежностью и восхищением прикоснуться к дышащему себе. И вернуться Домой.
Следи за ощущениями в животе и груди, не пытаясь контролировать или изменять их, не пытайся дышать особым образом.
Если дыхание неглубокое, пусть оно будет неглубоким. Если оно глубокое, пусть будет глубоким.
Если дыхание чувствует себя сжатым и ограниченным, просто будь с этим тоже...
Пусть дыхание будет естественным. Пусть тело дышит само! Отпусти контроль.
Доверяй жизни. Расслабься вокруг дыхания. И оставайся любопытным...
Заметь! На мгновение ты не успел за историей своей жизни!
На мгновение ты выпал из ума, этого мысленно сконструированного повествования под названием «мир», и попал в живое тело.
Ты покинул известный мир привычки и обусловленности, и окунулся в Неизведанное, в Великую тайну, в нечто Новое, нечто Творческое.
И если ты снова потеряешь себя в безумии мира, ты всегда сможешь попросить дыхание о помощи.
Ты сможешь прибегнуть к великому и вечному вопросу: «как ты, дыхание?»
Ты сможешь изнутри с величайшей нежностью и восхищением прикоснуться к дышащему себе. И вернуться Домой.
Взято из открытых источников.
Обсуждения Глубокая тайна дыхания