Сдерживать ничего не надо. Это ведёт к заболеваниям. Измените отношение к окружающим и перестаньте упиваться чувством собственной важности, думать о том, что подумают о Вас окружающие, когда Вы думаете о том, что они о Вас подумают, когда Вы о них...
Почитайте такого психолога, как Фромм... Он советует: если прилюдях напала икота, то скажите про себя, а можете и в слух: "вот сейчас так икну, как никто из Вас не умеет!" И не сможете икнуть...
Сдерживать не лучший вариант. Если эмоциональная реакция запустилась, то переживание по поводу её наличия лишь усилит внутренний конфликт и сами эмоции. Нужно научиться отстраняться от мыслей "мне плохо, меня обижают и т.п." и понаблюдать их, словно не "мне плохо", а "появилась мысль что мне плохо", а вы при этом - наблюдатель этих мыслей и состояний. Тогда со временем научитесь не реагировать автоматически, а сознательно действовать несмотря на первую тенденцию к реакции.
Причиной повышенной слезливости может быть гипертрофированная жалость к себе. Ваш организм, скорее всего, перенасыщен накоплениями негативной энергии на эмоциональном плане. Эти накопления следует сознательно вычистить.
Можно поработать с психологом на личных встречах. Можно попробовать справиться самой, почитать, например, Луизу Хэй "Исцели свою жизнь, исцели свое тело" и поработать по ее рекомендациям./ При условии, что кроме слезливости Вас ничего не беспокоит/. Недавно на нашем сайте видела эту публикацию в разделе "Книги", название чуть-чуть другое - поищите.
Дышите медленнее и глубже! Концентрируйтесь на положительных моментах в данной ситуации! Даже если всё совсем плохо и кажется, что хуже быть не может, всё равно обязательно найдётся что-то хорошее. Пусть это будет совсем крошечная деталь, но на этой детали и следует сосредоточить своё внимание. Представьте себя сильнее и жёстче чем есть! Представьте, что всё происходящее происходит не с вами, а вы просто играете роль в фильме и по сценарию ваш персонаж совершенно спокоен! А если слёзы вызваны не эмоциональным состоянием, а луком, попробуйте промыть глаза водой!
Почитайте такого психолога, как Фромм... Он советует: если прилюдях напала икота, то скажите про себя, а можете и в слух: "вот сейчас так икну, как никто из Вас не умеет!"
И не сможете икнуть...
Это подействует и при излишней слезливости)))
Нужно научиться отстраняться от мыслей "мне плохо, меня обижают и т.п." и понаблюдать их, словно не "мне плохо", а "появилась мысль что мне плохо", а вы при этом - наблюдатель этих мыслей и состояний.
Тогда со временем научитесь не реагировать автоматически, а сознательно действовать несмотря на первую тенденцию к реакции.
Ваш организм, скорее всего, перенасыщен накоплениями негативной энергии на эмоциональном плане.
Эти накопления следует сознательно вычистить.
Можно поработать с психологом на личных встречах.
Можно попробовать справиться самой, почитать, например, Луизу Хэй "Исцели свою жизнь, исцели свое тело" и поработать по ее рекомендациям./ При условии, что кроме слезливости Вас ничего не беспокоит/.
Недавно на нашем сайте видела эту публикацию в разделе "Книги", название чуть-чуть другое - поищите.
Концентрируйтесь на положительных моментах в данной ситуации! Даже если всё совсем плохо и кажется, что хуже быть не может, всё равно обязательно найдётся что-то хорошее. Пусть это будет совсем крошечная деталь, но на этой детали и следует сосредоточить своё внимание.
Представьте себя сильнее и жёстче чем есть!
Представьте, что всё происходящее происходит не с вами, а вы просто играете роль в фильме и по сценарию ваш персонаж совершенно спокоен!
А если слёзы вызваны не эмоциональным состоянием, а луком, попробуйте промыть глаза водой!