Весенняя депрессия. Что делать?

Особо выделяются весенние расстройства настроения. Сезонные колебания настроения встречаются у многих людей. Многие ощущают весной упадок сил, чувствуют себя вялыми, сонливыми, падает работоспособность, повышается раздражительность, нарушения сна.
Весенняя депрессия. Что делать?
Часто такое состояние приписывают весеннему авитаминозу, принимают витаминные комплексы, но самочувствие улучшается только со сменой сезона.

Люди с приподнятым настроением реже вызывают тревогу у близких. Они в это время года испытывают необычайный душевный подъем, прилив сил и эмоций, но затем веселость сменяется вспышками гнева и раздражительности.

В вязи с этим повышается возбудимость нервной системы, возрастает выработка гормонов гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, желудочно-кишечного тракта, половых желез.

Все эти нарушения могут быть предвестниками начинающейся депрессии.

Что же делать? Как не уйти в депрессию?

Прежде всего, постарайтесь не брать на себя груз, который вам трудно нести. Избегайте физического и особенно умственного переутомления.

Срывы и расстройства чаще всего встречаются у людей, имеющих физические, психо-эмоциональные и интеллектуальные перегрузки.

При весенней депрессии попробуйте заранее, не дожидаясь её начала, создать себе период эмоционального и физического покоя.

Если Вы чувствуете переизбыток эмоций и энергии найдите им достойное применение. Предпочтение отдавайте занятиям спортом, пешим прогулкам на свежем воздухе, лучше в малолюдных местах, или любимым занятиям, увлечениям.

Научитесь контролировать свои эмоции и настроение. И не забывайте при необходимости о консультации психотерапевта. Ведь только специалист, сможет распознать причину депрессии и поможет устранить её последствия.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Весенняя депрессия. Что делать?

Весенняя депрессия

Способы прогнать весеннюю депрессию: 1. Пересмотрите свой рацион – употребляйте...
Психология

Что делать? как вести себя? что говорить?

Я замужем! В браке три года! У нас есть ребенок - полтора года! Примерно восемь...
Психология

Что такое депрессия?

Предрасположены к влиянию стрессов и развитию депрессии пессимисты и люди с...
Психология

Человек и информационный шум... Что делать будем?

Ценность информации Когда-то давно информация обладала ценностью. Любая...
Психология

Психологическое давление: кто виноват и что делать?

Давление возникает всегда в том случае, если некая сила оказывает давление на...
Психология

Что делать, если хотите выработать в себе обаяние

Не секрет, что успех сопутствует людям приятной наружности и прекрасным внутри...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

6 признаков сильной личности. Проверьте себя!
Правила буддизма о том, что нельзя никому говорить