Как Избавиться От Страха

Примите удобное положение (сидя или лежа), выпрямив спину и закрыв глаза.

Делайте медленный глубокий вдох в низ живота, и затем резкий быстрый выдох.

Повторить дыхание 3 раза.
После чего продолжайте дышать спокойно и равномерно.
Как Избавиться От Страха
Просканируйте свое физическое тело с головы до кончиков пальцев на ногах в поисках энергии страха.

Ищите страх. Если вы не можете его найти, прочтите свой список страхов и снова просканируйте тело.

Как только вы найдете страх в своем теле, просто посмотрите на него.

Не анализируйте. Просто наблюдайте.
Позвольте ему там находиться.
Позвольте ему существовать.
Позвольте ему расти и быть.
Это может выражаться в физическом дискомфорте, боли, или как энергетический сгусток, либо это могут быть неприятные воспоминания, мысли, или просто сама эмоция страха.

Просто смотрите на него.
Рассматривайте его.
Чувствуйте его.
Позвольте ему там быть.
А теперь скажите: "Страх, добро пожаловать!"
Примите его с радостью.
Приветствуйте страх и позвольте ему расти.
Позвольте ему становиться больше и больше.
Позвольте ему расти, и расти… и стать настолько большим, насколько он может.

Позвольте ему стать настолько огромным, насколько это возможно.

Позвольте ему выразить себя вам.
Но не анализируйте.
Просто допускайте все, что проиходит.
Будь то слова, воспоминания, мысли
Следите, если это перерастет в другую эмоцию или изменит свое местоположение в вашем теле.

Чтобы ни происходило, приветствуйте новое состояние словами: «добро пожаловать, мысль / эмоция, воспоминание, добро пожаловать страх.»

Тебе здесь рады. Добро пожаловать.
Смотрите и наблюдайте.
Теперь позвольте себе приблизиться к страху и слиться с ним в любой форме, в которой он выбрал себя выразить.

Дайте ему свет и любовь, и позвольте существовать.
Поблагодарите его за ту работу, которую он вам предоставил, и за то, что был с вами так долго.

Теперь отпустите его в источник Единства. Позвольте ему свободно вернуться к Источнику.

Глубоко дышите.
На вдохе, представляйте что вдыхаете свет и любовь. А на выдохе, позвольте этому свету и любви заполнить то место, где ранее был страх.

А теперь просто дышите глубоко и медленно.
Вдыхайте свет и любовь, а на выдохе позвольте свету и любви расходиться по вашему телу и за его пределы в окружающее вас пространство.

Теперь, просканируйте свое тело с головы до ног в поисках остатка страха. Если где-то страх еще присутствует, повторите упражнение сразу же. Если же нет, то можете работать с другим страхом из вашего списка, либо закончить упражнение, открыв глаза и потянувшись.

Повторяйте это упражение ежедневно до тех пор, пока в вашей жизни не останется страха.
Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № P108-7279.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Как Избавиться От Страха

Избавиться от страха

1.На приеме у зубного врача Посещение зубного врача в наше время утратило тот...
Психология

Прежде чем избавиться от страха

Скажите, возникает ли у Вас желание прекратить радоваться, когда Вы счастливы? А...
Психология

Чувство страха

А что мы знаем о том как 'работает' наш мозг? Как он воспринимает реальный мир и...
Психология

Цена страха

Если вы мечтаете о том, чтобы уйти со скучной работы и заняться тем, что любите...
Психология

Первопричина страха

"Вы упомянули о страхе, как о бытийной части нашей базовой эмоциональной боли...
Психология

Контроль страха

Научитесь контролировать свой страх и использовать его энергию в своих целях...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

К чему саморегулируется Земля?
Эзотерика и планета Земля