Упражнение на развитие грудной клетки, дыхательных мускулов...

Это очень важное упражнение, оно приносит пользу не только для развития дыхательных органов, но также органам пищеварения, нервной системе и крови.

Йоги нашли, что временное задерживание дыхания очищает воздух, который остается в легких от прежних вдыханий и содействует лучшему поглощению кислорода кровью.
Упражнение на развитие грудной клетки, дыхательных мускулов...
Задержанное дыхание собирает из легких накопившиеся там отбросы и при выдыхании воздух уносит их с собой, благодаря силе выдыхания. Это пожалуй самое ценное в этом упражнении, но оно рекомендуется также для лечения различных расстройств желудка, печени, для лечения болезней крови, даже уничтожает неприятный запах изо рта, который часто зависит просто от плохо вентилируемых легких.

1. Стать прямо.
2. Вдохнуть полное дыхание.
3. Задержать дыхание насколько возможно дольше.
4. С силой выдохнуть воздух через раскрытый рот.
5. Проделать очистительное дыхание йогов.

Про очистительное дыхание я рассказывала ранее, описание его можно найти в разделе практическая психология.

Предупреждаю тех, кто заинтересуется вышеописанным упражнением, что длительное использование его ведет к некоторому расширению грудной клетки. Еще хочу дать рекомендацию заниматься дыхательными упражнениями желательно в хорошо вентилируемом помещении, или в предварительно хорошо проветренной комнате.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Упражнение на развитие грудной клетки, дыхательных мускулов...

Упражнение тренинг

Это упражнение имеет широкое поле ассоциаций, связанных как с ситуацией...
Психология

Упражнение с зеркалом

Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув свое имя...
Психология

Обретение равновесия. Упражнение для релаксации

Мнения едины только в одном: потеряв равновесие, легко сорваться и упасть. Можно...
Психология

Упражнение-визуализация Я умер

простое упражнение-визуализация для тех, кто хочет реально изменить свою жизнь...
Психология

Развитие интелекта

Ученые задаются вопросом: делают ли технологии людей умнее? Или же компьютеры и...
Психология

Развитие внимания

С начинающими работать в группе или в паре с инструктором. Способы усиления...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Страшное слово Свобода
Как разные Знаки Зодиака воспитывают детей