Буллинг: 4 шага, чтобы выстоять в травле

Буллинг - это коллективная травля, которая чаще всего направлена на одного человека. Жертвами буллинга обычно становятся подростки в школах, военные на срочной службе, подчиненные во время споров с начальством.
Буллинг: 4 шага, чтобы выстоять в травле
Причин тому может быть много: человек слишком бедный или слишком богатый по сравнению с большинством, «не так» себя ведет, имеет «неправильные» ценности и взгляды на жизнь. Как выйти из роли жертвы?

Шаг первый: понять, что буллинг - не конфликт

Травля в коллективе и конфликт в коллективе - это не одно и то же. Конфликт предполагает, что есть две разные точки зрения, и обе стороны так или иначе хотят обоюдно разрешить ситуацию.

Буллинг же представляет собой форму психологического насилия, и в разрешении проблемы заинтересована только жертва. Нападающие организовывают травлю только ради процесса, потому что им доставляет удовольствие издеваться и чувствовать себя сильнее.

Различают два вида буллинга:

Горизонтальный. Это буллинг в коллективе между его участниками: класс в школе, коллеги в офисе.

Вертикальный. Это буллинг между работником и начальством, учеником и учителем.

Шаг второй - определить зачинщика

В случае с вертикальным буллингом все проще, потому что инициатор травли, как правило, один. В горизонтальном же буллинге нужно выявить такого человека.

В коллективе это может быть самый влиятельный, властный и агрессивный по поведению человек. Психологически толпа будет следовать именно за таким неформальным лидером, поэтому если кто-то из группы подходит под описание «главарь», выделяясь на фоне остальных участников, то причина может быть именно в нем.

Если лидера выявить не удается, то объектом внимания может стать любой подходящий под описание участник группы. Когда в толпе агрессоры равны между собой, любой участник в той или иной степени может являться лидером.

Шаг третий - диалог с зачинщиком

Психологи часто дают совет лично переговорить с инициатором травли. Наедине люди, особенно неформальные лидеры, разговаривают иначе, чем в коллективе: не нужно работать на образ, а значит, эмоции не мешают думать.
Буллинг: 4 шага, чтобы выстоять в травле
Говорить советуют о том, что является причиной травли. В конце разговора, от которого напрямую зависит четвертый шаг, нужно:

- потребовать прекратить такое поведение
- по возможности привлечь на свою сторону союзников в лице начальства или друзей

Шаг четвертый - решение относительно коллектива

Если разговор с зачинщиком буллинга прошел адекватно, и человек принял вашу точку зрения, стоит начать наблюдать за реакцией недружелюбной группы. Травли нет - вы победили, а неформальный лидер задир оказался относительно понимающим человеком.

Если диалог ни к чему не привел, бесполезно надеяться только на помощь союзников. Важно подключить руководство, чтобы оно разобралось с этими людьми. Однако если в школе, колледже или рабочем месте вас игнорируют и все еще держат рядом группу неадекватных людей - значит, пора покинуть это место.

В каких-то случаях это непросто, особенно если человек живет не в крупном городе, или если в армейской части начальство отказывается переводить солдата в другое место. Важно продолжать сообщать об этом руководству «выше» и как можно скорее покидать коллектив. Жертва буллинга потеряет намного больше нервов, сил, времени и самоуверенности, если останется.

Несколько психологических аспектов. Чего нельзя делать ни при общении с инициатором травли, ни во время буллинга, ни в разговоре с начальством по поводу ситуации:

- отводить глаза в сторону, опускать их вниз
- говорить дрожащим голосом
- телом показывать свою неуверенность: сомкнутые ноги, прижатый подбородок, скрещенные руки
- соглашаться с каждым «нет» и не спорить.

Только союзники, внутренний стержень и протестный настрой помогут человеку выйти из сложной, но типичной для многих коллективов ситуации.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Буллинг: 4 шага, чтобы выстоять в травле

Три простых шага к духовной трансформации

Чувствуете ли вы, что порой вам сложно использовать духовные принципы для того...
Психология

Три шага в работе с тревогой и страхами

Если вы решите разобраться с излишней тревогой и страхами, осложняющими вам...
Психология

Как сделать цель такой, чтобы она реализовывалась без ваших...

Мы очень часто идём к таким целям, которые не вдохновляют и не воодушевляют нас...
Психология

Шесть уловок, чтобы переспорить женщину

С такой же уверенностью можно утверждать, что в ходе ваших взаимоотношений вам...
Психология

4 правила, чтобы обрести мир

Mассовый интерес к традиционным верованиям и обрядам американских индейцев...
Психология

Как жить так, чтобы не растратитьСЯ

Вы часто, «наступаете себе на горло» и думаете, — «Нет, во что бы то ни стало...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Работа с энергией
Эффективный ритуал на исполнение желания