На мой взгляд, любовь к себе - это основополагающее в жизни каждого человека. Если каждый из нас будет помнить о своей ценности в жизни, любить себя и принимать, то, соответственно, он начнёт с уважением относиться и к другим людям.
Для формирования самоуважения я предлагаю несколько простых приёмов. Хотя кажутся они простыми только на первый взгляд.
Если вы посылаете себе сообщение о собственной значимости, то это позволит вам чувствовать себя более достойной. Но как это можно сделать?
Предлагаю следующее.
В начале каждого дня находить время, чтобы «настроиться» на себя.
Задайте себе следующий вопрос: «Как я себя сегодня чувствую?».
И пройдитесь вниманием по телу. Может быть, вы волнуетесь по поводу предстоящего мероприятия, а может быть, вы совершенно спокойны, и вас ждет замечательный день.
Далее спросите себя: «Что важно для меня сегодня сделать?».
Прислушайтесь к себе, какие ответы начнут вам приходить.
Третий вопрос «Что я могу сегодня сделать для себя?».
Вспомните, что же это может быть такое. Возможно, вы хотели почитать книгу или прогуляться после работы. Вы уже давно мечтаете сходить на массаж или принять расслабляющую ванну. А как вам идея – заняться творчеством?
Четвёртый вопрос «Что мне нужно для себя сделать?».
Когда я начинала практиковать это задание, то вопросы порой меня приводили в ступор. Слово «нужно, важно, могу» меня путали, я не понимала, что «нужно», а что «важно». Ведь я тоже имела привычку делать больше для других - работа, друзья, дом. А что я могу сегодня для себя сделать - это уже было трудное задание.
Предлагаю прислушаться к себе и отметить то, что вам приходит, что откликается в вашем сердце, в вашей душе. Ведь только вы знаете правильный ответ.
В течение дня помните свои ответы на приведённые выше вопросы и делайте что-то в соответствии с ними. Если вы встречаете в этом трудности, поинтересуйтесь всерьёз, что вам мешает?
Когда у вас получилось что-либо, сколь угодно мелкое, уделите минутку на то, чтобы оценить своё свершение.
Рекомендую ответы на эти вопросы сделать своим утренним ритуалом, и вы в скором времени заметите, как это станет вашей новой приятной привычкой.
Если вы посылаете себе сообщение о собственной значимости, то это позволит вам чувствовать себя более достойной. Но как это можно сделать?
Предлагаю следующее.
В начале каждого дня находить время, чтобы «настроиться» на себя.
Задайте себе следующий вопрос: «Как я себя сегодня чувствую?».
И пройдитесь вниманием по телу. Может быть, вы волнуетесь по поводу предстоящего мероприятия, а может быть, вы совершенно спокойны, и вас ждет замечательный день.
Далее спросите себя: «Что важно для меня сегодня сделать?».
Прислушайтесь к себе, какие ответы начнут вам приходить.
Третий вопрос «Что я могу сегодня сделать для себя?».
Вспомните, что же это может быть такое. Возможно, вы хотели почитать книгу или прогуляться после работы. Вы уже давно мечтаете сходить на массаж или принять расслабляющую ванну. А как вам идея – заняться творчеством?
Четвёртый вопрос «Что мне нужно для себя сделать?».
Когда я начинала практиковать это задание, то вопросы порой меня приводили в ступор. Слово «нужно, важно, могу» меня путали, я не понимала, что «нужно», а что «важно». Ведь я тоже имела привычку делать больше для других - работа, друзья, дом. А что я могу сегодня для себя сделать - это уже было трудное задание.
Предлагаю прислушаться к себе и отметить то, что вам приходит, что откликается в вашем сердце, в вашей душе. Ведь только вы знаете правильный ответ.
В течение дня помните свои ответы на приведённые выше вопросы и делайте что-то в соответствии с ними. Если вы встречаете в этом трудности, поинтересуйтесь всерьёз, что вам мешает?
Когда у вас получилось что-либо, сколь угодно мелкое, уделите минутку на то, чтобы оценить своё свершение.
Рекомендую ответы на эти вопросы сделать своим утренним ритуалом, и вы в скором времени заметите, как это станет вашей новой приятной привычкой.
Источник: Квинт Ольга
Обсуждения Четыре условия для формирования самоуважения