Как сохранить свою энергию

Что вы знаете о своих личностных границах? Часто ли их нарушают?

У меня был период, когда мои личностные границы часто нарушали близкие люди.

Меня это стало напрягать, а как себя вести в этой ситуации, я не знала.
Как сохранить свою энергию
Вроде близкие люди, отказать им в чрезмерном общении как-то не удобно. Но наступил момент, когда я устала от выслушивания негатива.

Я задумалась, что же мне делать? Как решить ситуацию?

В этом мне помогло следующее упражнение.
Вот описание этого упражнения: Я уединилась в комнате. Сделала пару вдохов-выдохов, которые помогли мне расслабиться. Представила в своем воображении свои личностные границы.

Ответила на следующие вопросы:

Как они выглядят, какой высоты, на каком расстоянии от меня они находятся?

Кто их нарушает и каким образом?

Затем взяла лист бумаги, карандаши и краски, нарисовала все, что мне удалось представить. Рассмотрела свой рисунок, прислушалась к своему ощущению в теле.

Затем выполнила еще один рисунок. На нем я изобразила, как будет выглядеть для меня идеальная ситуация.

После выполнения данного упражнения меня посетила мысль: а я ведь никому не сказала о своих границах, о своих правилах в общении. Я сама позволила так с собой поступать.

В чем опасность того, что кто-то нарушает ваши границы, часами сидит у вас на «ушах» и «сливает» свой негатив?

Вы, слушая бесконечные жалобы других, теряете свою жизненную энергию. Во всем должен соблюдаться баланс. Учитесь защищать свои границы, сообщать людям о том, что для вас важно и комфортно в общении. Ведь мы с уважением относимся к тем, кто умеет отстаивать свои границы, тогда нам понятно, как нужно себя вести в общении с этим человеком.

Предлагаю придерживаться следующих правил в своей жизни.

Перед тем, как начать рассказывать подруге о своей «несложившейся» жизни, спросите у нее, готова ли она вас выслушать. Есть ли у нее на это время?

Но и вы взамен должны что-то ей дать. Первое, что нужно сделать – это искренне отблагодарить ее за внимание к вашей истории, а возможно, что-то еще. Старайтесь прислушаться к своим ощущениям или спросить у подруги: «Что я могу для тебя сделать?».

Я говорю о равноценном обмене.
А то ведь как бывает? Мы спрашиваем «Как у тебя дела?», получаем ответ и начинаем с упоением рассказывать о своих проблемах.

Если обмен не равноценный, человек, который дает больше - теряет свою энергию, и отношения между вами начнут скоро портиться.

И еще один момент. Как часто вы звоните человеку домой по работе в нерабочее время? Это тоже о нарушении его границ. Будьте деликатны друг к другу, всегда спрашивайте, в какое время удобно звонить, и строго придерживайтесь этого.

Успеха вам в сохранении своей жизненной энергии и дружеских отношений с близкими.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Как сохранить свою энергию

Как сохранить свою индивидуальность

Каждый человек, являясь уникальной личностью, в тоже время является частью...
Психология

Где взять и как не терять жизненную энергию

Образованные люди знают, что энергия никогда не исчезает в «никуда» и не...
Психология

Как усилить женскую энергию?

Чтобы пополнить энергетические запасы, вначале необходимо избавиться от старых...
Психология

7 способов отдохнуть и восстановить энергию

Если вы чувствуете каждый день недостаток энергии, усталость, вас заедает рутина...
Психология

Я излучаю энергию, уверенность в себе, оптимизм и дружелюбие

Относитесь к себе и к людям уважительно, доброжелательно. Хвалите себя, хвалите...
Психология

Где мы теряем энергию

Только через тело, его реакцию на то или иное событие мы можем понять, что что...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цели
Нетерпимость к замечаниям