Уныние

Очень хочется себе вернуть чувство радости, оптимизма, позитива.. Не знаю, что делать, но стоять в психдиспансере на учете или пить химию горстями не хочется. Что делать? Сейчас активно принимаю витамины, ем орехи и арахисовую пасту, хожу в бассейн и там еще в сауну. Какой-то преследует пессимизм, усталость без причины, не могу долго заснуть, а просыпаюсь к12 ч и чувствую разбитость Очень радовали танцы, изучение языка- сейчас уже долго не могу за них взятться..

То сил нет, то желания- хочу себя заставить захотеть. Что со мной происходит? Состояние меня пугает. Есть размышления о тщетности нашей жизненной суеты и т д. Правда мыслей о самоубийстве нет.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!
Логин скрыт
Подписаться

Онлайн консультация Уныние

Валерия, здравствуйте!

Для борьбы с хандрой из обширного перечня альтернативных методик я могу Вам посоветовать следующую методику, к тому же довольно простую. Купите книгу А. Свияша “Разумный мир. Как жить без лишних переживаний”.

Читая книгу, подчеркните те абзацы из книги, которые найдут отклик в Вашей душе и пометьте их нахождение в книге закладками. Когда Вы будете чувствовать наплыв хандры, то перечитывайте то, что Вами было подчёркнуто.

Через месяц опять полностью прочитайте книгу и опять подчеркните те фрагменты из неё, которые смогут задеть внутренние струны Вашей души. Повторите эту работу ещё один раз и опять через месяц.

В конечном итоге у Вас окажутся подчёркнутыми именно те абзацы из книги, в которых будут находиться рекомендации о том, как Вы должны внутренне относиться к тем своим личным проблемам или жизненным ситуациям, которые в настоящее время Вас больше всего волнуют.

Через несколько месяцев Вы заметите, что начинаете на события, происходящие в Вашей жизни, реагировать всё менее эмоционально. Не воспринимайте этот процесс, как процесс начала огрубения Вашей души: Ваша психика просто начнёт укрепляться.

С уважением, Владимир.
С удовольствием почитаю эту книгу и применю такую методику! Спасибо!

Онлайн консультация Уныние

Здравствуйте!
В жизни каждого человека есть спады есть подъёмы. У вас вероятно сейчас такой период в жизни когда вам всё опротивело. В такие времена стремитесь находить для себя лучшее в том что вам кажется не таким радужным и обыденным. Учитесь замечать что то новое и интересное в том что вам уже давно кажется как "дважды два" делом.

Стремитесь относится к событиям происходящим вокруг вас, проще. Наша жизнь часто не добавляет нам радости. Но это не значит что нужно впадать в отчаяние или в тоску, поддаваться апатии... Знаете иногда достаточно бывает просто послушать негромко любимую спокойную музыку в одиночестве.

А иногда просто сделать глубокий вдох и прислушаться к своему собственному выдоху это иногда помогает. Или просто посидеть в полной тишине без телевизора, без компьютера, без плеера и постараться услышать эту тишину - и это тоже иногда помогает.

Нам мало помогут витамины, таблетки, увеселительные мероприятия, какие то учебно-занимательные дела - если мы сами в своих мыслях не разгоним тучи.

Удачи!
Спасибо за человечную рекомендацию.Словила себя на мысли, что давно вот так не сидела просто в тишине одна...)))Все время куда-то бегу, стремлюсь, напрягаюсь по делу и без..

Онлайн консультация Уныние

Здравствуйте.

Хоть и не хотите, а к психиатру сходить стоит, чтобы исключить ту депрессию, при которой нужно принимать препараты. Если же такой нет - отлично, есть другие способы, например, идти на личный приём к специалисту, психологу/ психотерапевту.

Иногда помогают только препараты.
Правильный порядок здесь именно такой, как я написал. Вначале исключить большую депрессию, которая требует медикаментов, потом уже "разговорный" жанр.
Хотелось бы сначала начать с альтернативных методик....

Онлайн консультация Уныние

Валерия, здравствуйте!

Посмотрите в интернете систему Алиева "Ключ".
Практика дает очень быстрое восстановление из Синдромов хронической усталости, послестрессовых состояний и пр.

А когда наберетесь сил, можно будет рассмотреть причины вашего теперешнего состояния и поработать над ними.

С уважением, Светлана
Ходите почаще в лес. Тогда хорошо спится.
Здравствуйте! Прочитала про Ваш героический труд. Может быть, то, что Вы делаете, для Вас естественно, но для всех медиков, а особенно работающих в сфере интенсивной терапии, с людьми преклонного возраста, с тяжелобольными...характерен так называемый синдром профессионального выгорания, в связи с постоянным "варением" в отрицательных эмоциях больных и своих собственных (возникающих неизбежно по многочисленным причинам). Чем тяжелее больной, тем больше энергии ему нужно. Я называю это "реципиент" (принимающий). Мед.работник же всегда в данном случае является "донором" (дающим) энергию по мере своих сил и возможностей.
Молодые медики часто перерасходуют себя, т.к. не имеют достаточного опыта работы. Есть, например, откровенные "энегетические вампиры", которые предпочитают не подключать имеющиеся свои ресурсы, а питаться чужими ("молодой кровью" особенно )). Их нужно четко различать, и пресекать такие траты со своей стороны. Также есть менее "тяжелые случаи", где просто слегка (или не слегка) злоупотребляют вниманием и энергией медиков.
Что такое Помощь в принципе? Это когда болеющий пациент и/или вместе со своими родственниками делает сам основные усилия (начинающиеся изнутри) по своему выздоровлению, улучшению здоровья или минимум стабилизации состояния, а врач и медсестра ему в этом по-могают (подмога). Если же больной и/или его родственники пассивны, то никто не сможет сдвинуть этот "воз" с места, а если и сдвинет, то везти долго не сможет, а заболеет сам. Такие профессиональные сверх-усилия никому не полезны, а только вредны и способствуют выгоранию и ухудшению здоровья.
Принцип "нет последнего часа работы, есть последний больной" - по моему глубокому убеждению также не верен в корне. Последний больной - это фикция. Его просто нет. Поэтому организация своего труда и отдыха - первостепенная задача любого работника, а медицинского - в частности.

В отношении отдыха...Он нужен не меньше, чем работа. Это и восстановление сил, и позитивные эмоции...И его нужно столько, сколько нужно. Отпуск - это вообще "святое", никакой работы, только светлый позитив по возможности. Но и выходные - тоже. К сожалению, у многих людей нет четкого разграничения на работу и отдых, а телефон не замолкает. Как человек может отдохнуть и восстановиться.
В общем, позитивные эмоции с духовным ростом вполне сочетаемы, и просто очень нужны, учитывая специфику Вашей работы.

Смешной сон :-) Почитайте про гипоталамус, если интересно.
Тогда извините за предположения. Вы так мало поначалу о себе сообщили, что трудно было сказать нечто конкретное. У Вас героический труд. Поэтому вряд ли стоит учить человека, который сам умеет поддерживать других. Но здоровью очень вредит нерегулярный сон. Держитесь! И да поможет Вам Бог! С уважением Н.В.Невесенко
Господи, какая Вы душевная труженница, спасибо Вам за социальный труд. Когда у меня родственник в пожилом возрасте «сломался», то труд таких специалистов ему здорово помог. ) Такие люди как Вы, как правило, обязательно просыпаются к своей душе.
У меня иногда возникает желание помогать тяжело больным людям, хотя думаю, что я ещё не готов к этому. Для такой помощи нужна безусловная любовь.
На сон Вы среагировали чисто материально, а когда успокоитесь и уйдёт Ваше опасение, то можете получить интуитивный ответ – что он означает. А вообще старайтесь не педалировать своё негативное отношение ко снам. Так как может Ваш деструктивный заказ сбыться. )
Может Вам действительно, что-то улучшили в голове и на Вашем профессиональном медицинском языке объяснили. Я по себе знаю, что когда идёт духовный рост, то меняются органы и в том числе части мозга. Это всё может ощущаться (но не больно) или не ощущаться.
И ещё. Чтобы я не пересыпал и потом не страдал от этого, меня будят. А когда я не могу проснуться, то мне включают что-то волнующее меня (как Вы говорите «ужасное»). ))) Под «пересыпаю» я имею в виду следующее. Сон не более 6-8 часов. Не соблюдение графика прерывистости сна.
С уважением, Евгений
Спасибо за совет!Сегодня ночью я спала хорошо, но приснился сон "ужасный" на мой взгляд: я пришла в себя во сне после операции на мозге. Два хирурга сказали, что у меня был увеличенный гипоталамус и они его подчистили до нормы.Я сказала, что у меня не болело ничего и не нужно было операцию делать, и голова начала во сне болеть.Проснулась- болей в яви не было. Вот поспала хорошо, а ужастик приснился)))
Валяюсь до 12 ч редко) Хочется выспаться, но не получается) Работаю медсестрой в реанимации сутки - трое и в выходные подрабатываю сиделкой , либо делаю массаж деткам.
Уважаемая "Логин скрыт", раз Вы взрослая, то интересно, чем занимаетесь. Если ничего не делаете и можете валяться до 12 ч., то не мудрено, что вовремя не удается заснуть. На "Что делать?" ответ не новый: работать. И никакие бассейны не заменят труд, не спасут от мук безделья и от разбитости. А кто вкалывает, увлечен полезным делом, живет для родных и для общества, тот после трудового дня вырубается и не имеет проблем со сном. С уважением Н.В.Невесенко
Здравствуйте!
Всё знакомо мне, о чём Вы рассказали. Ваш внутренний мир хочет развития. А разум сопротивляется. Раньше душа поддерживала биологический комплекс своей жизненной силой, а теперь не очень. Ей стало не интересно. Поэтому «Есть размышления о тщетности нашей жизненной суеты и т. д.», «То сил нет, то желания», «Какой-то преследует пессимизм, усталость без причины».
У меня было такое при переходе от материальной жизни к духовно-материальной. Главное то, что Вы пытаетесь всё вернуть, но перемены приходят не для того чтобы всё было по-старому. Надо создать новую жизненную основу, чтобы жизнь заиграла более прекрасными красками. Одним словом, перемены требуют Вашего совершенствования.
Что делать в таких случаях мне известно. Но это не быстрый разговор. Лишь перечислю методы: осмысленное питание, щадящая физкультура и гимнастика, сотрудничество с природой, осознанный образ жизни, приобретение новых знаний.
А вот про сон посоветую. Он у меня до сих пор периодами такой же, как у Вас. Это нормально – часть духовного роста. Ваш биологический комплекс подстраивается под нужные биоритмы.
Когда не спится, не старайтесь уснуть, даже ночью. Лучше всего в это время спокойно поработать над собой или чем-то заняться, до появления сна. Но если захотелось поспать днём, ложитесь и спите. Так Вы со временем естественным образом войдёте в нужный Вам ритм.
И ещё. Если Вы стали мало спать, то попросите так перед сном: «Дорогой Дух, сколько бы я не поспал/а пусть я проснусь с полными силами и бодростью». Пересыпаете Вы потому, что организм стремится спать по-старому, а надо по-другому. У меня неприятное пересыпание тоже было, со временем прошло.
Не надо мысленно заставлять себя и не нагружайте тело чрезмерно физическими нагрузками и сауной. Всё, что было раньше нормой сейчас может ещё сильнее задавить и без того подавленные клетки.
Всё у Вас идёт в нужном направлении. Не бойтесь! )
С уважением, Евгений
Огромное спасибо за комментарий! Постараюсь успокоиться и принять данный этап в своей жизни, как нулевую точку синусоиды, может, действительно стоит с чем-то попрощаться уже, а я живу , как юная егоза) По крайней мере, благодаря консультациям и Вашим комментариям, я начала видеть хоть причины . А они оказывается внутренние! А я смотрела больше на внешнее, социально видимое, либо на чисто биологически- медицинское.Надеюсь, что кривая моего графика скоро пойдет вверх, я попробую распрощаться с ненужным хламом в своей жизни и голове!!!! Еще раз спасибо.
Думаю, нужно различать депрессию как болезненное состояние и "уныние", "хандру"...А также жизнь великих людей и "простых смертных" ))
Конечно, и жизнь, и творчество первых бывает очень интересно. Но не надо забывать, что ценой этого в их случае порой становится счастье в семье и/или личной жизни, и является их таким сознательным или бессознательным выбором. Они могут потом жалеть об этом или нет, но это факты.
Порой всё творчество и деятельность известных людей бывает пронизано депрессивным состоянием (возможно, как следствие своей несостоятельности в простой жизни).

Вряд ли Вы потеряете свою активность, задорность и прыткость ))) Это свойства Вашей личности и Вашего темперамента, и не нужно пытаться вписывать себя в эталоны "степенной взрослости". Дело не в этом...
Просто ТАКИМ ПУТЕМ (синусоидой настроения вниз) человек иногда отпускает и прощается с тем, что не оправдало себя в его жизни, стало ненужным: с каким-то представлениями и установками, с какими-то интересами и прочим. Не обязательно с целями как таковыми, но с определенными средствами их достижения...
А после успешного такого прощания на определенном этапе жизни, Вы снова идете в позитив, возвращаетесь к своей натуре...Только перед этим пройдя через какую-то новую, нулевую точку. Точку закладывания нового периода Вашей жизни )
В Вашем сообщение тоже усмотрела для себя зерно- возможно, таким образом происходит мое запоздалое взросление, ломка, подготовка к "запоздалому" материнству. Спасибо
Действительно... спасибо за такой интересный намек..Может, так происходит взросление..Об этом даже не думала, я очень молодо выгляжу, все время прыткая, активная, задорная. Значит , так вот происходит остепенение, наверное.Просто такое особенное состояние ранее было мне не знакомо. Очень ценно , что подсказываете поискать в этом позитив. Я тут рассматривала картины Ван Гога. Они мне очень нравятся!! А оказывается это все было им написано в великой депрессии! Такая красота!
Здравствуйте. Пока Вы не поймете, не почувствуете, какой позитив скрыт в этом депрессивном состоянии, а будете только упрямо пытаться из него "выпрыгнуть" - оно не уйдет, а будет только усугубляться. И тогда да, до лекарств и другого лечения - будет не далеко.
Повод, причина (а вообще-то определенный комплекс причин) - всегда есть.
"Уныние", "хандра", депрессия - это то, что изолирует или частично изолирует нас от внешнего мира в глубину самого (самой) себя. И в этой (относительной) глубине можно понимать больше, гораздо больше, чем на поверхности. Свои ошибки (и чужие), суть многих явлений, ситуаций и вещей, ранее скрытая или запрятанная от себя же (чтобы "проще" было)...Иногда сама суть жизни, ее гармония и красота во взаимосвязи со всем вокруг открывается именно в этом состоянии. Только для этого его нужно принимать как данность. Иначе все будет только в темных красках.

В общем, депрессивное состояние несет в себе возможности глубоких внутренних изменений, взросления....Бывает свойственно не всем, но для кого свойственно - приходит именно для этой цели.
Вы столь кратки, что остается только предполагать, что Вы - юная девица. В таком случае Ваше предназначение - семья, дети. Когда все это будет, то о теперешних проблемах и не вспомните, потому что будете заботиться о других людях. А без семьи и друзей человек всегда одинок, и никакие доктора не помогут. Неужели у Вас вообще нет друзей? Старайтесь сами быть нужной, чтобы люди интересовались Вами. Н.В.Невесенко
Спасибо! Сейчас поищу эту систему!

По теме Уныние

Уныние: анализ святых отцов

Если посмотреть на уныние с богословской точки зрения, нетрудно заметить, что...
Религия

Патриарх Кирилл призывает народ не поддаваться унынию

Великий пост начался сегодня в православных храмах Великим покаянным каноном. На...
Журнал

Борьба с духом уныния

108.Шестая борьба предлежит нам со страстью, которую греки называют α&#967...
Религия

Так говорил Заратустра

Прорицатель "-- и я видел, наступило великое уныние среди людей. Лучшие устали...
Журнал

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Реальна ли история?
Какие роли играет личность? Трансформация личности