Процессуально-ориентированная внутренняя работа

Совет по внутренней работе 1. Процессуальное мышление: китайская притча

Треснувший горшок

У носителя воды из Китая было два больших горшка, висевшие на концах жерди, которую он носил поперёк шеи. Один из горшков был с трещиной, в то время как другой горшок был совершенен и всегда доставлял всю воду.
Процессуально-ориентированная внутренняя работа
В конце долгой дороги от ручья до дома, в треснувшем горшке оставалась только половина налитой воды. В течение целых двух лет, каждый день носитель доносил до дома только полтора горшка воды. Конечно, совершенный горшок был горд своими успехами, для которых он был создан совершенным. Но бедный треснувший горшок стыдился своего несовершенства, и чувствовал себя жалким, т.к. мог выполнять только половину из того, для чего был создан. После двух лет переживания неудач, однажды у ручья он заговорил с носителем воды. «Я стыжусь себя, потому что эта трещина на одной из моих сторон заставляет воду вытекать всю дорогу до твоего дома.»

Носитель сказал горшку, «Заметил ли ты, что цветы на пути к дому росли только на твоей стороне, а не на другой? Это потому что я всегда знал о твоей трещине, и сажал цветочные семена на твоей стороне дороги, и каждый день, когда мы шли обратно, ты поливал их. Два года я мог собирать эти красивые цветы и украшать ими стол. Если бы ты не был собой, не было бы этой красоты, чтобы украсить дом.»

Наш взгляд на эту историю.
Каждый из нас видит в себе подобного рода трещины. Но это происходит, потому что мы отождествляем себя только с нашей личностью – например, обеспечиваем людей водой вместо того, чтобы служить людям, а также цветам и атмосфере.

Наш совет. Если Вы не можете изменить что-то, узнайте, для чего это служит.

Совет по внутренней работе 2: Юмор по внутренней работы. 

Вопрос. Что говорит студентка, обучающаяся процессуальной работе, когда хочет припарковать машину перед тем, как заказать пиццу?

Ответ. «Что есть Дао?»
В. Как студентка, обучающаяся Процессуально-ориентированной медитации, заказывает пиццу?

О. Она говорит «дайте мне всё»
В. Как она ест пиццу?
О. Она следует флиртам, начиная с помидора, и затем переходя к оливкам.

В. Как она расплачивается за пиццу?
О. Она находит немного денег, кланяется официанту, становится им/ею, и спрашивает «Могу ли я Вам чем-нибудь помочь?»

В. Почему она делает это?
О. Она знает, что она тоже подаёт пиццу. 

Совет по внутренней работе 3: Не выбрасывайте вашу проблему… Пока!

Человек, который пытался избавиться от мыши, кинул её в маленький костёр за домом. Мышь загорелась, но прибежала обратно в дом и спалила его дотла.

Мораль этой истории (для нас) такова: выясните, что мешает Вам. Но не выкидывайте это! Используйте природу этого способами, полезными для Вас и для других людей.

Совет по внутренней работе 4: Кто ещё может играть Ваш воображаемый образ?

Если Вы сразу не можете понять воображаемый образ, спросите себя, кто из тех, кого Вы знаете, мог бы сыграть его. Этот другой человек поможет Вам узнать, что Вы ассоциируете с этим образом. Если Вам не удаётся найти кого-то, кто мог бы сыграть этот образ, спросите, кого или что Вам хотелось бы увидеть в воображении на его месте, для того, чтобы выяснить, что этот воображаемый образ может означать.

Спросите себя о том, что Вы делаете, когда не осознаёте то, что делаете.

Совет по внутренней работе 5: Любовь и Внутренняя Работа

Чтобы изучить свой текущий процесс, продумайте следующие вещи:

1. Спросите себя, что Вы замечаете в настоящий момент. После этого задайте себе второй вопрос.

2. А именно, что Вы замечаете теперь, чего не замечали раньше? Есть ли во втором опыте что-нибудь удивительное или новое? Как бы Ваша жизнь моментально изменилась, если бы Вы ценили этот второй опыт? Мы подозреваем, что любовь к себе может означать объединение первого и второго опытов.

Совет по внутренней работе 6: Маски и Работа со Сновидениями

Когда Вы пробудитесь ото сна, попробуйте следующее: чтобы проинтерпретировать сон, поместите Вашу руку напротив лица. Теперь притворитесь, что Ваша рука – маска. Затем спросите себя, кто или что находится за маской. Ответ на этот вопрос может открыть новые моменты сна и подарить Вам неожиданные догадки.

Совет по внутренней работе 7: Используйте направления, чтобы интерпретировать сны

Прежде чем работать над сном, задайте себе следующий вопрос. «Куда я направляюсь в моей жизни?» После получения приблизительного чувства о том, куда Вы направляетесь в жизни, посмотрите на Ваш сон как на различные аспекты Вашего текущего жизненного направления. Ваше общее направление может быть полезным для работы над сновидениями.

Совет по внутренней работе 8: Внутренняя работа, ориентированная на Землю

См. Процессуальная Работа, ориентированная на Землю

Совет по внутренней работе 9: Посмотрите в зеркало перед тем, как отправляться спать

Познакомьтесь с собой! Каждый раз, когда Вы смотрите в зеркало, просто смотрите на себя.  Но не так, как Вы это обычно делаете. Смотрите на мимические сигналы и сигналы позы не просто с позитивной или критической точки зрения, но, вместо этого, с осознанием. Замечайте сигналы, которые кажутся сбивающими с толку или странными. Затем усиливайте или расширяйте эти мимические сигналы и сигналы позы, и исследуйте то, что Вы переживаете, когда попадаете внутрь этих сигналов и их процессов. Используйте открытый разум, чтобы исследовать, что эти переживания пытаются выразить. Познакомьтесь с собой!

Мы рекомендуем делать это, ОСОБЕННО перед сном; таким образом Вы можете сохранить для себя немного времени сна. 

Совет по внутренней работе 10: Крутитесь как бурундук, чтобы познать Вселенную

Однажды Эми необходимо было найти своё глубочайшее «Я». В тот момент она посмотрела вниз на свои ноги. К её удивлению, она увидела бурундука, крутящегося так, как она никогда не видела и не слышала раньше. Вот почему Ами и засняла его на видео и выложила в сеть, чтобы каждый мог его увидеть. На нём Арни пытается дать бурундуку немного воды.

Мораль этой истории такова. Когда Вы не знаете, что делать, посмотрите на землю. Затем крутитесь, пока у Вас почти не закружится голова. Остановитесь. Обратите внимание на Ваши переживания и следуйте им. Возможно как Эми, Вы почувствуете, как «вселенная» или «земля» движут Вами.

(Она говорила, что чувствовала себя просветлённой как минимум в течение часа!)

Совет по внутренней работе 11: Тело и Мир

Медитация, которая может быть полезна для тела и мировых проблем – это:

Мир – это не я.
А затем, ах, да, мир – это я!
На что бы я ни обратил внимание в мире – это моё тело, и я буду работать с ним соответственно.

Совет по внутренней работе 12: Лягушонок Кермит учит переключению ролей и мировой работе

Зелёный лягушонок Кермит в двухминутном и 14-секундном видео показывает, как автоматически происходит смена ролей. Сначала отрицайте, что Вы другой, затем станьте другим и т.д. Если бы Кермит и Элмо обладали чуть большим осознанием, мировой процесс мог бы быть легче.

Совет по внутренней работе 13: Кермит обучает азам Сновидения в состоянии бодрствования…

что означает КАК ЛОВИТЬ ФЛИРТЫ

Представляется, что Кермит немного обучался процессуально ориентированной терапии. Он ассистирует креативному композитору, Мистеру Дон Мьюзик, в создании песни. Он помогает Мистеру Мьюзик учиться ловить флирты, когда сознательный разум не в состоянии продвинуться дальше в креативности. Секретный метод Кермита представляется таковым:

А. Работайте: используйте ежедневный разум настолько, насколько возможно

B. Расстраивайтесь: становитесь взбешёнными, подавленными и взрывайтесь на грани:

C. Замечайте: и смотрите, что приносит мечтание. Затем собирайте это, чтобы закончить Ваш проект.

Ура Лягушонку Кермиту и Мистеру Дон Мьюзик!

Совет по внутренней работе 14: Процессуальный разум в работе со сновидениями

Как мы развиваем процессуальный разум в работе со сновидениями? Подумайте об этом и проделайте следующее:

Если Вы рассматриваете символы сна как «вещи», они являются частицами. Но когда Вы переживаете их, они могут быть энергией. Поэтому, при работе над Вашими снами, сделайте так, как Вы обычно делаете и объединитесь с ними.

Затем, когда будете готовы, не забудьте позволить символу двигать Вами. Когда Вы вступаете в их немного изменённое состояние, используйте осознание, чтобы понять, что Ваш сновидческий разум пытается Вам сказать.

Когда будете готовы, станет возможным объединить все Ваши энергии одновременно вместо того, чтобы выделять один символ в ущерб другому.

Совет по внутренней работе 15: Край

Пема Чодрон – это ведущий представитель учений о медитации и о том, как они применяются в повседневной жизни. Она широко известна благодаря своей очаровательной и практичной интерпретации Тибетского Буддизма для Западной публики.

Нам понравился её совет: «На самом деле, нет никакой разницы в том, где Вы встречаетесь с краем; сама встреча с ним – и есть суть»

Совет по внутренней работе 16: Музыкальные ассоциации

Если Вы сталкиваетесь с воображаемым образом или событием, которые не понимаете, спросите себя, какая песня или звук ассоциируются с этим отдельным воображаемым образом. Это может очень многое объяснить.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Процессуально-ориентированная внутренняя работа

Внутренний сад

Каждая эпоха растит своих поэтов, которые выражают вкус времени, в их стихах сконцентрирован запах эпохи; поэты, подобно цветам, растут в клумбах — разных кружках, обществах...

Внутреннее зрение

Сегодня я так устала, что к ночи глаза просто начали слипатся. Хотела почитать как обычно перед сном или музыку послушать в уединении, но увы, так и уткнулась в подушку. Только...

Внутренний голос

Прошло несколько дней после аварии. Моё сердце до сих пор разрывалось. Я шёл по улице. На площадке играли дети разных возрастов. Но я их не видел, думая: - Зачем? Почему так...

Внутренняя борьба

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. — В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть...

Внутреннее противоречие

Самая страшная борьба во мне - это борьба моего чувства юмора с моим воспитанием.

Внутренности

Когда война, тогда обязательно есть поле боя. На этом поле боя ходит сумасшедшая Василиса. Она поднимает убитых, она исцеляет раненых, убирая скорбь и кровь. Но так не бывает...

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты