Принимаем удобное положение для своего тела и руками делаем массаж в области болевых точек,то есть улучшаем кровообращение в местах спазма сосудов головного мозга.Так можно повторить несколько раз с промежутком 15-20 минут.Далее просто сон !!! Удачи Вам !!!