БОЛИ в спине могут начаться в любом возрасте. От них не застрахованы даже дети. Во время лечебных осмотров в школах практически у всех учеников с первого по десятый класс ежегодно выявляют сколиозы — боковые искривления позвоночника, которые неминуемо приводят к раннему появлению грыж межпозвоночных дисков.
По нашим данным, у большинства людей старше 30 лет встречаются трещины межпозвоночных дисков. А основные пациенты с болезнями позвоночника — это люди самого трудоспособного возраста — от 35 до 50 лет.
МНОГОЧИСЛЕННЫЕ исследования убедительно показали, что болезни позвоночника никак не связаны ни с питанием вообще, ни с отложением солей в частности, за исключением того, что у полных людей риск возникновения болей в спине выше, чем у худых. Непосильные нагрузки действительно могут вызвать боли в спине, но у людей, занятых тяжелым физическим трудом, проблемы с позвоночником встречаются не чаще, чем у офисных работников, ведущих малоподвижный образ жизни.
Боли в спине рождаются вместе с нами. По данным неонатологов (специалистов по новорожденным), 80 — 90% детей при рождении получают травмы позвоночника, а это первопричина появления остеохондроза и его осложнений в раннем возрасте, а 90% малышей рождаются с ногами разной длины, которые со временем выравниваются за счет искривления самого «станового хребта». По мере роста человека нагрузка на «становой хребет» возрастает, уже имеющиеся неполадки позвоночника «крепнут», а стрессы, переживания, тучность, перегрузки, малоподвижный образ жизни усугубляют имеющиеся проблемы.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спорт — гораздо большее зло для позвоночника, чем малоподвижный образ жизни. Он не рассчитан на такие нагрузки. Большинство спортсменов имеют серьезные патологии позвоночника — скручивание межпозвонковых дисков, трещины, грыжи.
Даже общая физкультура для укрепления мышц в том виде, в каком она преподается в школе или в спортивных секциях, просто вредна. Для любого человека — будь то взрослый или ребенок — должен быть подобран индивидуальный комплекс упражнений, с учетом особенностей его строения. К условно полезным для позвоночника видам спорта относятся спортивная ходьба, плавание и лыжи. Большинству полезен велосипед, если нет падений.
Позвоночник отвечает за деятельность внутренних органов, а любые неполадки — искривления, недостаточное кровоснабжение — приводят к их неполноценной работе.
Иногда терпеть боль в спине просто опасно — под нее могут маскироваться более серьезные заболевания — инфаркт миокарда, острый панкреатит, почечные колики и т. д.
Тепловые процедуры можно проводить лишь при легкой боли — их действие основано на улучшении кровоснабжения проблемного участка. При выраженном болевом синдроме в районе позвоночника возникает застой венозной крови и приток новой усиливает боль.
Методов борьбы с болью в спине хватает — массаж, лечебная гимнастика, иглорефлексотерапия, медикаменты. Из средств народной медицины используются гирудотерапия, вытяжение и апиотерапия (лечение пчелиным ядом). Наиболее эффективным методом при болях в спине считается мануальная терапия. По данным Минздрава России, после полного курса лечения полностью выздоравливают 87% больных с грыжей позвоночника.
«АиФ. Здоровье» рекомендует
1. При сидячей работе каждые 10–15 минут меняйте позу, выполняйте упражнения для рук и ног, периодически отклоняйтесь назад, потягивайтесь.
2. При длительном пребывании на ногах найдите «точку опоры» — при мытье посуды упритесь головой в кухонный шкаф, во время долгой беседы — прислонитесь спиной к стене.
3. Избегайте наклонов и поворотов туловища без опоры.
4. Старайтесь не сгибать поясницу — полы мойте на коленях.
5. Тяжести поднимайте за счет сгибания коленей, а не поясницы.
6. Не нервничайте! Главный фактор обострения болей в спине — психотравмирующая ситуация. 50% больных обращаются к врачу после стрессов.
Что вызывает боль в спине
1. Продолжительное пребывание в вынужденном положении.
2. Неправильная осанка.
3. Перенос тяжестей.
4. Интенсивные или нерациональные физические нагрузки.
Чем болеет спина
Остеохондроз — дистрофический процесс в костной и хрящевой тканях. Характерны тупые ноющие боли в спине или шее (если деформированы позвонковые диски) или острые болевые приступы (если защемлены корешки спинного мозга). Остеохондрозом вызваны 80% болей в спине.
Грыжи межпозвоночного диска — грозное осложнение остеохондроза. Острая нестерпимая боль.
Люмбаго (прострел) — перенапряжение и переохлаждение поясничных мышц. Сильная боль в пояснице обычно возникает как следствие ударного труда.
Миозит — воспаление поясничных мышц. Длительные ноющие боли в пояснице.
Сколиоз — боковое искривление позвоночника. Возникает из-за неправильной осанки.
МНОГОЧИСЛЕННЫЕ исследования убедительно показали, что болезни позвоночника никак не связаны ни с питанием вообще, ни с отложением солей в частности, за исключением того, что у полных людей риск возникновения болей в спине выше, чем у худых. Непосильные нагрузки действительно могут вызвать боли в спине, но у людей, занятых тяжелым физическим трудом, проблемы с позвоночником встречаются не чаще, чем у офисных работников, ведущих малоподвижный образ жизни.
Боли в спине рождаются вместе с нами. По данным неонатологов (специалистов по новорожденным), 80 — 90% детей при рождении получают травмы позвоночника, а это первопричина появления остеохондроза и его осложнений в раннем возрасте, а 90% малышей рождаются с ногами разной длины, которые со временем выравниваются за счет искривления самого «станового хребта». По мере роста человека нагрузка на «становой хребет» возрастает, уже имеющиеся неполадки позвоночника «крепнут», а стрессы, переживания, тучность, перегрузки, малоподвижный образ жизни усугубляют имеющиеся проблемы.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спорт — гораздо большее зло для позвоночника, чем малоподвижный образ жизни. Он не рассчитан на такие нагрузки. Большинство спортсменов имеют серьезные патологии позвоночника — скручивание межпозвонковых дисков, трещины, грыжи.
Даже общая физкультура для укрепления мышц в том виде, в каком она преподается в школе или в спортивных секциях, просто вредна. Для любого человека — будь то взрослый или ребенок — должен быть подобран индивидуальный комплекс упражнений, с учетом особенностей его строения. К условно полезным для позвоночника видам спорта относятся спортивная ходьба, плавание и лыжи. Большинству полезен велосипед, если нет падений.
Позвоночник отвечает за деятельность внутренних органов, а любые неполадки — искривления, недостаточное кровоснабжение — приводят к их неполноценной работе.
Иногда терпеть боль в спине просто опасно — под нее могут маскироваться более серьезные заболевания — инфаркт миокарда, острый панкреатит, почечные колики и т. д.
Тепловые процедуры можно проводить лишь при легкой боли — их действие основано на улучшении кровоснабжения проблемного участка. При выраженном болевом синдроме в районе позвоночника возникает застой венозной крови и приток новой усиливает боль.
Методов борьбы с болью в спине хватает — массаж, лечебная гимнастика, иглорефлексотерапия, медикаменты. Из средств народной медицины используются гирудотерапия, вытяжение и апиотерапия (лечение пчелиным ядом). Наиболее эффективным методом при болях в спине считается мануальная терапия. По данным Минздрава России, после полного курса лечения полностью выздоравливают 87% больных с грыжей позвоночника.
«АиФ. Здоровье» рекомендует
1. При сидячей работе каждые 10–15 минут меняйте позу, выполняйте упражнения для рук и ног, периодически отклоняйтесь назад, потягивайтесь.
2. При длительном пребывании на ногах найдите «точку опоры» — при мытье посуды упритесь головой в кухонный шкаф, во время долгой беседы — прислонитесь спиной к стене.
3. Избегайте наклонов и поворотов туловища без опоры.
4. Старайтесь не сгибать поясницу — полы мойте на коленях.
5. Тяжести поднимайте за счет сгибания коленей, а не поясницы.
6. Не нервничайте! Главный фактор обострения болей в спине — психотравмирующая ситуация. 50% больных обращаются к врачу после стрессов.
Что вызывает боль в спине
1. Продолжительное пребывание в вынужденном положении.
2. Неправильная осанка.
3. Перенос тяжестей.
4. Интенсивные или нерациональные физические нагрузки.
Чем болеет спина
Остеохондроз — дистрофический процесс в костной и хрящевой тканях. Характерны тупые ноющие боли в спине или шее (если деформированы позвонковые диски) или острые болевые приступы (если защемлены корешки спинного мозга). Остеохондрозом вызваны 80% болей в спине.
Грыжи межпозвоночного диска — грозное осложнение остеохондроза. Острая нестерпимая боль.
Люмбаго (прострел) — перенапряжение и переохлаждение поясничных мышц. Сильная боль в пояснице обычно возникает как следствие ударного труда.
Миозит — воспаление поясничных мышц. Длительные ноющие боли в пояснице.
Сколиоз — боковое искривление позвоночника. Возникает из-за неправильной осанки.
Обсуждения Боли в спине