Тибетская утренняя гимнастика для молодости и здоровья

Тибетская утренняя гимнастика для молодости и здоровья
Пробудившись ото сна, не спешите вставать из постели. Но не для того, чтобы понежиться в лучах утреннего солнца, а затем, чтобы настроиться на предстоящие свершения с помощью специальной гимнастики. Результатом будет не только хорошее настроение, но и подтянутая упругая кожа лица.

1. Разотрите ладони так, чтобы почувствовать в них тепло. Положите ладони на глаза и слегка надавите на (закрытые) глазные яблоки 20-40 раз. Это упражнение не только сохраняет молодость глаз, но и помогает в восстановлении зрения.

2. Теперь сожмите руки в кулаки, оттопырив большие пальцы. С силой растирайте кулаками линию подбородка и скул – от центра подбородка к ушам. Вы очерчиваете и стимулируете нижнюю дугу лица, не давая коже потерять тонус.

3. Положите правую ладонь на центр лба, а левую ладонь – поверх правой. В таком положении растирайте лоб из стороны в сторону 20-40 раз. Делайте это интенсивно, чувствуйте тепло. Это упражнение избавляет от морщин на лбу и предотвращает болезни гайморовых пазух.

4. Теперь интенсивно массируйте уши руками. В ушах есть меридианы всех органов тела, и этот массаж стимулирует все системы организма.
Тибетская утренняя гимнастика для молодости и здоровья
  После этих упражнений можно подниматься, но если вы располагаете ещё несколькими минутами – добавьте ещё три простых действия, чтобы пробудить всё тело.

1. Соедините кисти в замок и в таком положении поднимайте, опускайте руки от пупка до точки в 20-30 см над головой 10-30 раз. Так вы активизируете лимфатическую систему.

2. Положите левую руку неподвижно на шею, а правой чертите дугу от шеи до пупка.

3. Можно делать это, не касаясь тела, а можно и гладить себя таким образом.
Поднимите руки и ноги вертикально вверх и потрясите ими 10-15 секунд.

Если делать эту зарядку ежедневно, вам никогда не понадобятся услуги косметолога. И, вероятно, услуги многих других представителей медицины.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Тибетская утренняя гимнастика для молодости и здоровья

Тибетская гормональная гимнастика для долгожительства

Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется...
Журнал

Утренняя гимнастика

Делать зарядку по утрам - очень полезная привычка, которая помогает сохранить...
Журнал

Гимнастика для здоровья

Единственный орган, который действительно подвергается опасности при физических...
Журнал

Три главных гормона молодости, красоты и здоровья

Многие люди недооценивают значение сна для организма или же просто имеют...
Журнал

Утренняя зарядка

На заре цивилизации мы не отличались долгожительством. Первобытные люди не...
Журнал

Утренняя зарядка

Утренняя пробежка может принести больше вреда, чем пользы. Как установили...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Труд Души - чем он обусловлен и как происходит
Как выбрать талисман в зависимости от цвета глаз?