Антигравити

Всем день добрый! 🙋‍♀️💐 Сегодня расскажу немного о пользе занятий в гамаках.

Сама занимаюсь с удовольствием! Каждый раз после тренировки испытваю ощущение легкости, детскости и безусловно))) то, что тело работало 💪
Антигравити
Йога и стрейчинг в гамаке эффективны для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Гамак дает мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружает поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны. Раскачивания и упражнения, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата. 

Благодаря прокручиваниям, увеличивается подвижность суставов, в том числе тазобедренных, решулярные занятия позволят Вам быстрее приблизится к шпагату.  Гамак способствует мягкому массажу внутренних органов, балансировке тела, за счёт работы внутренних разгибающих мышц, в моменты когда Вы сохраняете вертикальное положение или преодолеваете притяжение. В обычной жизни они мало задействованы.

За счёт перевёрнутых поз происходит прилив крови к голове, что даёт улучшение деятельности мозга, выделяется эндорфин, получаем от него ощущение молодости, за счет обогащения килородом и эффекта лимфодренажа в перевернутых позах происходит уменьшение морщин, головных болей и болей в спине, гармонизация гармональной и эндокринной системы, улучшение пищеварения, памяти, сна)))

Куча плюсов👍😊😊😊
Техника безопасности:
Кушать нужно до тренеровки за 2'3 часа,
в критические дни необходимо отказаться от перевернутых поз, в 3м триместре беременности необходимо перейти на низкое положение гамака на облегченный вариант практики

Противопоказания относятся лишь к перевернутым позам, они запрещены при диагнозах: гипертония, тромбоз мозга, атеросклероз, тромбофлебит. А так же при увеличении щитовидки, слабых кровеносных сосудах носа и глаз, варикозе и смещении межпозвоночных дисков.

🕊 Гамак - это выход за рамки обычного. Он помогает на что-то смотреть по-новому, убрать замыленность во взглядах. И это хо ро шо) 🤗
Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № J108-47282.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Успешность и благополучие
11 способов становиться немного умнее каждый день