Напитки, которые помогают нашему здоровью

Каждый год на прилавках магазинов появляется несколько сотен новых разновидностей напитков, призванных зарядить нас энергией. Многие из них довольно дорогостоящие, но в результате не дают организму ничего, кроме лишних калорий.
Напитки, которые помогают нашему здоровью
Какие же напитки утоляют жажду и в то же время благоприятно влияют на организм, придают бодрости на целый день?

Вода

Вода - наиболее примитивный и наиболее очевидный выбор в списке напитков. Она нужна для правильного функционирования почек, мозга и сердца. Вода помогает, если вы хотите избавиться от лишнего веса, поскольку снижает аппетит и ускоряет метаболизм. Не ограничивайте себя восьмью стаканами воды в день, следует пить в любое время, когда вы чувствуете жажду.

Кофе

Кофе также приносит пользу организму, если потреблять его в умеренных количествах, т.е. по две или меньше чашки в день. Кофеин не только бодрит, но и снижает риск возникновения болезни Паркинсона, Альцгеймера, а также сердечных заболеваний. Недавние исследования показали, что умеренные дозы кофеина снижают на 48% мышечную боль (возникающую, например, после усиленных физических нагрузок).

Молоко

Кальций в молоке не только укрепляет кости, но еще и способствует расщеплению лишнего жира в организме. Если вы придерживайтесь диеты или заботитесь о проценте жирности в напитке, выберите обезжиренное молоко.

Зеленый чай

В зеленом чае содержится много минералов и антиоксидантов. Этот напиток способен ускорить обмен веществ (что поможет тем, кто решил избавиться от лишнего веса), расслабляет организм в целом, улучшает состояние сердечной системы. Помимо этого, зеленый чай повышает иммунитет, а также придает бодрости, избавляет от стресса.

Свежевыжатые соки

Мы все знаем о пользе овощей и фруктов, но иногда просто не можем употреблять в пищу тот или иной продукт, который не нравится по вкусу. В этом случае помогут соки. Они сохраняют все витамины и минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, что благоприятно сказывается на нашем организме.

Лимонад

Лимон богат витамином С, поэтому лимонад укрепляет нашу иммунную систему, придает энергии по утрам. Для того чтобы сделать лимонад, достаточно выжать лимон и добавить полученный сок в воду.

Красное вино

Красное вино также полезно для организма, но в умеренных количествах. В нем содержится множество антиоксидантов, поэтому выпивать бокал вина в день советуют многие врачи. Вино снижает риск возникновения сердечных заболеваний, а также повышает уровень хорошего холестерина и предотвращает образование тромбов в крови.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Напитки, которые помогают нашему здоровью

Атом Эгоян: Я не доверяю нашему восприятию реальности

В последник числах апреля на экраны России вышел нашумевший в зарубежном прокате...
Журнал

Какая еда по вкусу... нашему мозгу?

Известно, что все, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на нервные...
Журнал

Вред здоровью мужчин

Поваренная соль - действительно белая смерть, и в этом лишний раз убедились...
Журнал

Цинизм вредит здоровью

Цинизм вредит здоровью, предостерегают ученые из Мичигана. Они больше остальных...
Журнал

Cоль вредит здоровью мужчин

Поваренная соль - действительно белая смерть, и в этом лишний раз убедились...
Журнал

Музыка способствует здоровью

Прослушивание любимой музыки полезно для здоровья сердца и сосудов - установили...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Земля неизвестная
Как активировать руны для привлечения денег и удачи