Опасно сидеть более шести часов в сутки

Продолжительное сидение сокращает жизнь офисных работников в несколько раз, говорится в исследовании центра Medical Coding. «Сидение на месте не просто делает нас толстыми, ленивыми и слабыми – оно еще и отнимает у нас годы жизни», – предупреждают ученые. По их словам, мужчины, которые проводят шесть часов в день в сидячем положении, на 20% больше подвержены риску умереть в молодом возрасте; женщины – на все 40%.

«Пока мы сидим, в нашем организме происходят неполезные процессы: электрическая активность мышц сводится к нулю, сжигание калорий сокращается до одной в минуту, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ», – поясняют ученые. Люди с сидячей работой подвержены заболеваниям сердца в два раза больше тех, кто вынужден стоять или ходить.

Как утверждают исследователи, стиль жизни современных людей стал абсолютно «сидячим»: впервые в истории человечества средний показатель времени «сидения» в мире достигает 9,5 часов. «Факты говорят о том, что мы сидим дольше, чем спим: на сон современный человек тратит около 7 часов», – говорится в отчете экспертов из Medical Coding.

Ученые предупреждают, что «белые воротнички», проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, начинают испытывать проблемы со здоровьем и отмечают значительное ухудшение самочувствия уже через несколько лет службы. «Если вы сидите более 6 часов в день, то имеете на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала вашей «сидячей» жизни», – предупреждают медики. По их словам, для того чтобы избавить себя от рисков, недостаточно «посещать какую-нибудь спортивную секцию.»

«Спасти вас может только изменение образа жизни: вам необходимо сократить время сидения до 3 часов в сутки», – утверждают в Medical Coding.

Для того чтобы хоть как-то снизить вред, который наносит современным людям длительное сидение, необходимо тратить больше, чем 30 минут на активные физические упражнения, а также использовать «любую возможность для того, чтобы встать и прогуляться по офису».

Помимо этого исследователи рекомендуют максимально сократить время, которое жители больших городов проводят в сидячем положении вне офиса и без необходимости.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Опасно сидеть более шести часов в сутки

Спать больше 5 часов в сутки вредно

Ни для кого не секрет, что для нормального функционирования человеческому...
Журнал

Более 300 молодых людей в Беларуси 8 часов поклонялась Богу

С 4 по 5 марта в церкви «Благодать» в деревне Дубица, Солигорский район, прошел...
Журнал

Рабочий день более 11 часов повышает риск инфаркта на 67%

Британские эксперты установили, что рабочий день, длящийся больше 11 часов...
Журнал

Ароматы шести стихий

Согласно уникальной системе восточной философии и медицины су-джок, огромное...
Журнал

Сутки удлиняются

Знаменитая «Песенка про медведей» из кинокомедии «Кавказская пленница» вводила и...
Журнал

ФАО объявила общемировую голодовку - пока только сутки

На этой неделе в Риме пройдет международный саммит, посвященный проблеме...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цели
Нетерпимость к замечаниям