Благодаря меньшим объёмам воздуха, поступающим во время панического приступа, можно эффективнее бороться с таким состоянием. Контролировать дыхание поможет специальная методика, «убеждающая» пациента в том, что он не задыхается.
Когда человек сильно нервничает, советы «дышать глубже» только усугубляют ситуацию, полагают ученые. Одним из симптомов панической атаки является гипервентиляция (усиленное выделение лёгкими углекислого газа), нехватка углекислоты приводит к головокружению и оцепенению, и у человека создаётся иллюзия, что ему трудно дышать. Однако приток воздуха в результате более глубоких и частых вдохов только ускоряет выделение СО2. Для противодействия этому разработана специальная терапия, которая получила название «тренировка дыхания с помощью капнометрии» (capnometry-assisted respiratory training, или CART). Её описание опубликовано в издании Journal of Consulting and Clinical Psychology, сообщает «Компьюлента».
Группа исследователей во главе с Алисией Мевре из Южного методистского университета в американском Далласе провела эксперимент с четырьмя десятками пациентов, страдающих паническим расстройством и агорафобией. Часть из них лечилась с помощью психотерапевтических методик, а остальных учили контролировать своё дыхание с помощью капнометров – приборов для измерения концентрации углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Оба способа дали положительный результат. Однако если у тех, кого учили справляться с паническими мыслями, прекратились только общие симптомы (учащённое сердцебиение, дрожь, повышенное потоотделение), то у использовавших CART ещё и нормализовалось дыхание.
При этом, как отмечают авторы, терапия с применением капнометрии требует соответствующих приборов лишь на стадии обучения. В дальнейшем больной сможет избегать гипервентиляции самостоятельно. Новый способ поможет эффективнее справляться с паническим расстройством страдающим от этого заболевания. В США, например, таковых насчитывается около 6 млн человек.
Группа исследователей во главе с Алисией Мевре из Южного методистского университета в американском Далласе провела эксперимент с четырьмя десятками пациентов, страдающих паническим расстройством и агорафобией. Часть из них лечилась с помощью психотерапевтических методик, а остальных учили контролировать своё дыхание с помощью капнометров – приборов для измерения концентрации углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Оба способа дали положительный результат. Однако если у тех, кого учили справляться с паническими мыслями, прекратились только общие симптомы (учащённое сердцебиение, дрожь, повышенное потоотделение), то у использовавших CART ещё и нормализовалось дыхание.
При этом, как отмечают авторы, терапия с применением капнометрии требует соответствующих приборов лишь на стадии обучения. В дальнейшем больной сможет избегать гипервентиляции самостоятельно. Новый способ поможет эффективнее справляться с паническим расстройством страдающим от этого заболевания. В США, например, таковых насчитывается около 6 млн человек.
Обсуждения Неглубокие вдохи могут спасти от паники