Британские и итальянские ученые провели исследование множества работ, посвященных сну, в которых проводились эксперименты в общей сложности над полутора миллионами людей.
В результате была установлена связь между временем сна и смертностью: если человек спит меньше, чем оптимальные 6–8 часов, то существенно возрастает риск получения серьезных заболеваний вплоть до смертельных исходов.
В результате была установлена связь между временем сна и смертностью: если человек спит меньше, чем оптимальные 6–8 часов, то существенно возрастает риск получения серьезных заболеваний вплоть до смертельных исходов.
Примечательно, что негативный эффект от сна ученые обнаружили и в случае «пересыпа», то есть когда сон занимает 9 и более часов.
В то же время ученые отмечают, что всегда существуют исключения — кому-то может быть достаточно и 5 часов сна, а кому-то требуется на менее 10, но такие случаи единичны, и сделанные выводы верны для общей массы людей.
В то же время ученые отмечают, что всегда существуют исключения — кому-то может быть достаточно и 5 часов сна, а кому-то требуется на менее 10, но такие случаи единичны, и сделанные выводы верны для общей массы людей.
Обсуждения Исследование сна