Все как всегда: беготня, суета, заботы. При этом мы не задумываемся о том, почему накануне Нового года мы чувствуем усталость, появляется ощущение «загнанной лошади», и хочется, чтобы все праздники поскорее закончились.
Психологи советуют во время предпраздничных забот не забывать, что праздники – это прежде всего удовольствие, и постараться избегать излишних эмоциональных напряжений. Вход в режим праздников, как и выход из них, должен быть плавным.
- Старайтесь снижать нагрузку в предпраздничные дни и избегать бешеного, напряженного темпа. Составляйте план дел и не старайтесь успеть сделать все сразу. Чтобы избежать конфликтов, рассчитывайте только на свои силы.
- Чтобы навести порядок в голове и успокоить нервы, уберитесь в квартире, почитайте вслух или послушайте тихую спокойную музыку. Помните, что ваше настроение влияет на окружающих. Если вы раздражены, то вашим домашним захочется уйти подальше от вас, и все домашние хлопоты лягут на ваши плечи.
- Снять усталость и раздражительность после рабочего дня поможет горячая десятиминутная ванна, если вы добавите в нее ментол, активизирующий микроциркуляцию крови, и чашку морской соли: она помогает снять мышечное напряжение. Можно просто добавить в воду ароматическое масло или пену с любимым запахом. Намыливая голову, не поленитесь и помассируйте несколько минут кончиками пальцев макушку, затылок, области за ушами. Такой массаж благотворно и расслабляюще действует на нервную систему, способствует улучшению кровообращения.
- Накануне праздников не пейте много крепкого черного чая и вообще исключите кофе. Кофеин является катализатором стресса и усиливает отрицательные эмоции. Вместо этого в чай или горячее молоко можно добавить имбирь, шафран или кориандр, дать настояться пару минут и выпить, представляя, как тело наполняется теплом и здоровьем.
- Известно, что в напряженные дни нас тянет на сладенькое. Для хорошего самочувствия нашему мозгу нужен серотонин, поэтому позвольте себе кусочек горького шоколада или немного фруктов. Следите за тем, что вы едите.
- Чтобы ваша кожа выглядела свежей и молодой, старайтесь употреблять растительную или богатую протеинами пищу: это может быть рыба, цыпленок или индюшка.
Раз в неделю делайте питательные маски. Пейте больше чистой воды, можно минеральной, не менее 8-10 стаканов в день, особенно, если в течение дня вам придётся употреблять алкоголь.
- В конце концов, принимайте антистрессовый комплекс поливитаминных препаратов. Любые чрезмерные душевные волнения приводят к потере энергии, вызывают бессонницу и физическое истощение только в том случае, если вы при этом жалеете себя. Задумайтесь, ради чего или кого вы тратите свою энергию? Для того, чтобы выглядеть, преуспеть или что-либо приобрести? А может, ваши хлопоты не напрасны? Предпраздничная суета и усталость тут же забудутся, когда за праздничным столом соберётся вся семья. Как приятно дарить радость близким! В этот момент совсем не жалко затраченных усилий, и сердце вновь наполняется новой жизненной энергией.
- Старайтесь снижать нагрузку в предпраздничные дни и избегать бешеного, напряженного темпа. Составляйте план дел и не старайтесь успеть сделать все сразу. Чтобы избежать конфликтов, рассчитывайте только на свои силы.
- Чтобы навести порядок в голове и успокоить нервы, уберитесь в квартире, почитайте вслух или послушайте тихую спокойную музыку. Помните, что ваше настроение влияет на окружающих. Если вы раздражены, то вашим домашним захочется уйти подальше от вас, и все домашние хлопоты лягут на ваши плечи.
- Снять усталость и раздражительность после рабочего дня поможет горячая десятиминутная ванна, если вы добавите в нее ментол, активизирующий микроциркуляцию крови, и чашку морской соли: она помогает снять мышечное напряжение. Можно просто добавить в воду ароматическое масло или пену с любимым запахом. Намыливая голову, не поленитесь и помассируйте несколько минут кончиками пальцев макушку, затылок, области за ушами. Такой массаж благотворно и расслабляюще действует на нервную систему, способствует улучшению кровообращения.
- Накануне праздников не пейте много крепкого черного чая и вообще исключите кофе. Кофеин является катализатором стресса и усиливает отрицательные эмоции. Вместо этого в чай или горячее молоко можно добавить имбирь, шафран или кориандр, дать настояться пару минут и выпить, представляя, как тело наполняется теплом и здоровьем.
- Известно, что в напряженные дни нас тянет на сладенькое. Для хорошего самочувствия нашему мозгу нужен серотонин, поэтому позвольте себе кусочек горького шоколада или немного фруктов. Следите за тем, что вы едите.
- Чтобы ваша кожа выглядела свежей и молодой, старайтесь употреблять растительную или богатую протеинами пищу: это может быть рыба, цыпленок или индюшка.
Раз в неделю делайте питательные маски. Пейте больше чистой воды, можно минеральной, не менее 8-10 стаканов в день, особенно, если в течение дня вам придётся употреблять алкоголь.
- В конце концов, принимайте антистрессовый комплекс поливитаминных препаратов. Любые чрезмерные душевные волнения приводят к потере энергии, вызывают бессонницу и физическое истощение только в том случае, если вы при этом жалеете себя. Задумайтесь, ради чего или кого вы тратите свою энергию? Для того, чтобы выглядеть, преуспеть или что-либо приобрести? А может, ваши хлопоты не напрасны? Предпраздничная суета и усталость тут же забудутся, когда за праздничным столом соберётся вся семья. Как приятно дарить радость близким! В этот момент совсем не жалко затраченных усилий, и сердце вновь наполняется новой жизненной энергией.
Обсуждения Подготовка к празднику