Посоветуйте, как бросить курить? По-моему одной силы воли для этого недостаточно. Таблетки и прочее химические препараты также не подходят. Может, есть какие-то обходные пути?.. У кого есть удачный опыт в этом деле? Жду советов. Спасибо.
Курил двадцать лет с лишним. По утрам во рту как будто эскадрон лошадей ночевал. Надоело и решил что надо бросать. Дал себе задание не курить один день. С трудом, но выдержал и решил, а два дня слабо?!" Выдержал и дал себе установку на четыре дня, потом на неделю, на две и т.д. Становилось всё легче где-то месяца через два. Совет простой - прояви силу воли и подумай о здоровье на всю оставшуюся жизнь! Не вреди себе сам, есть много другого, что и так нам вредит. Валентин Симонов
Отказаться от какой либо плохой привычки на самом деле, не так трудно. Достаточно трудно противостоять этой привычке. Вот вы говорите по поводу обходных путей. Конечно всегда есть выбор, из двух зол можно выбрать более безобидное. Хотя и задан был вопрос более двх месяцев назад, коротко расскажу как сам бросил курить, вот уже четырнадцать лет, такая практика может быть полезна и для других. Выкуривал в среднем пачку в сутки, потом дошло и пачку в день. Первый этап, бросал полгода, то есть постепенно из недели в неделю принципиально снижал количество выкуренных папирос. За эти полгода, организм попривык к таким нормам курения. Следующие полгода начал медленно отказыватся от курения, так же уменьшая дозы курения. На эти следующие полгода мне потребовался некий график курения, который я нарисовал и поставил себе принципиальную задачу следовать этому графику курения. Мне была нужна цель, к которой я шёл, и по этому этот график, висящий на стене, мне очень помогал в достижении этой цели бросания курить. Самое трудное в достижение этой цели, на мой взгляд, психологический фактор подсознательного движения, действия. То есть, у нас в жизни у всех происходят те или иные события. Психология человека устроена так что если ты к примеру куришь, то случилось какое-то плохое событие или хорошое событие, и сразу же в сознании возникает некий образ сигаретки, папиросы, и желание, на радостях или по беде, покурить. Вот тогда ко мне пришла мысль, о таком обходном пути, хотя бы на первых порах, что бы полностью избавится от пристрастия к табакокурению. Проще говоря, по мере бросания курить, одновременно переходил на среднелистовой чёрный чай. Сейчас, и уже много лет, пью чай (беседа) и только его, но это кому как. Вот так я бросил реально курить.
Здравствуйте. Я курил много и сколько помню себя..устал и надоело ... Как то утром , сказал себе - ВСЁ ! Курить не буду ! Не курю второй год , и не хочу больше .Ничего не читал , ничего не употреблял из препаратов.. реально надоело курить и травить себя . Советую найти в себе большое "хотение" ! и больше никогда не курить !
Курила 20 лет, много и сильно. Прочитав книгу Аллен Карр "Простой способ перестать курить" (длинную и даже нудную) отказалась от этих гадких сигарет без болезненно и легко. Если вы сделаете так же, буда за вас искренне рада. P.S. Скачать её можно легко из инета, просто набрать в поисковике название.
Курила 20 лет, много и сильно. Прочитав книгу Аллен Карр "Простой способ перестать курить" (длинную и даже нудную) отказалась от этих гадких сигарет без болезненно и легко. Если вы сделаете так же, буда за вас искренне рада. P.S. Скачать её можно легко из инета, просто набрать в поисковике название.
не курю уже я больше года! а курил пятнадцать лет! были собственно попытки раньше, не на долго- начинал курить! но потом я познакомился ученьем Аллен Кара ''Легкий способ бросить пить,курить!''! там узрел зависимости нить, принцип отреченья от соблазна, что нам попросту мешает жить! так что я советую- прочти! и открой бросания пути! ;) и удачи! брось и не кури!
Тот же путь прошел.. правда угол другой.. Удовольствие не росло, а наоборот - лучшее возвращало удовлетворение от табака... Но пришло время, когда идти было некуда и там уже только и оставалось, что волевое усилие и понимание, что "курение - лишнее".
курила лет с 16 и до 40, потом решила, что это мне не нужно и ...ВСЁ, просто больше не курю уже 15 лет.
Я курил много и сколько помню себя..устал и надоело ...
Как то утром , сказал себе - ВСЁ ! Курить не буду !
Не курю второй год , и не хочу больше .Ничего не читал , ничего не употреблял из препаратов.. реально надоело курить и травить себя .
Советую найти в себе большое "хотение" ! и больше никогда не курить !
P.S. Скачать её можно легко из инета, просто набрать в поисковике название.
P.S. Скачать её можно легко из инета, просто набрать в поисковике название.
а курил пятнадцать лет!
были собственно попытки раньше,
не на долго-
начинал курить!
но потом я познакомился ученьем Аллен Кара
''Легкий способ бросить пить,курить!''!
там узрел зависимости нить,
принцип отреченья от соблазна,
что нам попросту мешает жить!
так что я советую-
прочти!
и открой бросания пути!
;) и удачи!
брось и не кури!