Завтрак - возможность похудеть

Завтрак является наиважнейшим элементом дневного рациона питания - особенно для тех, кто хочет похудеть. Такое заявление сделали ученые из Венесуэлы, опровергнув тем самым утверждение, что плотный завтрак может привести к полноте.

Было проведено исследование с участием 100 полных женщин. Все они сидели на низкоуглеводной низкокалорийной диете. При этом половина дам за завтраком потребляли около половины дневных калорий, остальные ели по утрам очень мало.

Спустя 8 месяцев оказалось, что женщины, потребляющие утром половину дневной нормы калорий, в среднем весили на 2-2,5 кг меньше, чем остальные экспериментуемые.

Причем большинство женщин из первой группы с легкостью удерживали вес - в течение 8 месяцев после окончания эксперимента они продолжали плотно завтракать и при этом похудели в среднем на7 кг, а вот представительницы второй группы за этот же период набрали по8 кг.

Эти данные позволили ученым сделать вывод: если вы хотите похудеть, потребляйте за завтраком примерно половину дневной нормы калорий. Это позволит не только сбросить ненавистные килограммы (за счет ускорения метаболизма), но и удержать желаемый вес.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Завтрак - возможность похудеть

Завтрак поможет похудеть

Завтрак является наиважнейшим элементом дневного рациона питания - особенно для...
Журнал

Возможность заняться медитацией

Помедитировать в тишине сможет каждый воспитанник Икшанской колонии Московской...
Журнал

Удалось доказать возможность материализации мысли

Идея о том, что мысль материальна вызывает много споров. Большинство ученых...
Журнал

ОАК не исключают возможность прекращения производства ТУ

Президент Объединенной авиастроительной корпорации Алексей Федоров не исключает...
Журнал

Роскосмос подтвердил возможность доставки огня на МКС

Идея доставки олимпийского огня в специальной капсуле на Международную...
Журнал

Знания которые дают возможность Человечеству выжить...

Процесс познания человеком принципов построения и эволюции Вселенной и самого...
Журнал