Завтрак поможет похудеть

Завтрак является наиважнейшим элементом дневного рациона питания - особенно для тех, кто хочет похудеть. Такое заявление сделали ученые из Венесуэлы, опровергнув тем самым утверждение, что плотный завтрак может привести к полноте.
Завтрак поможет похудеть
Было проведено исследование с участием 100 полных женщин. Все они сидели на низкоуглеводной низкокалорийной диете. При этом половина дам за завтраком потребляли около половины дневных калорий, остальные ели по утрам очень мало.

Спустя 8 месяцев оказалось, что женщины, потребляющие утром половину дневной нормы калорий, в среднем весили на 2-2,5 кг меньше, чем остальные экспериментуемые.

Причем большинство женщин из первой группы с легкостью удерживали вес - в течение 8 месяцев после окончания эксперимента они продолжали плотно завтракать и при этом похудели в среднем на 7 кг, а вот представительницы второй группы за этот же период набрали по 8 кг.

Эти данные позволили ученым сделать вывод: если вы хотите похудеть, потребляйте за завтраком примерно половину дневной нормы калорий. Это позволит не только сбросить ненавистные килограммы (за счет ускорения метаболизма), но и удержать желаемый вес.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!
Lat

По теме Завтрак поможет похудеть

Завтрак - возможность похудеть

Завтрак является наиважнейшим элементом дневного рациона питания - особенно для...
Журнал

Завтрак

Тем не менее, сколько людей, столько и мнений по поводу того, что такое...
Журнал

Завтрак

Отказ от завтрака является довольно распространенной практикой. По данным...
Журнал

Заграница им поможет?

До сих пор Россия предоставляла международные кредиты только странам, входящим в...
Журнал

Каша на завтрак

Мужчины, которые потребляют повышенное количество магния, имеют низкий риск...
Журнал

Разминка поможет

Остеоартрит не дремлет. Это справедливо не только в отношении пожилых людей. В...
Журнал