Вьяграсана
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Вьяграсана вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Поза Вьяграсана
Сядьте в ваджрасану. Перейдите в марджариасану; взгляд направлен вперед. Вытяните правую ногу назад параллельно полу. Затем согните ее в колене (пальцы направлены к голове). Взгляд направлен вверх. Не разгибая правую ногу в колене, маховым движением прижмите бедро к животу; пальцы ноги не должны касаться пола.
Наклоните голову и коснитесь щекой колена. Спину при этом выгните вверх. Таким же движением верните ногу в верхнее положение, и выпрямите ее. Затем опять согните колено и повторите...
Наклоните голову и коснитесь щекой колена. Спину при этом выгните вверх. Таким же движением верните ногу в верхнее положение, и выпрямите ее. Затем опять согните колено и повторите...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Вьяграсана вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]