Упражнения цигун

Упражнение 1. Присутствие

Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически?

Когда вы пьете чай, вы действительно пьете чай (чувствуете его аромат, вкус, тепло) или вы мысленно в это время в другом месте? Наверняка в голове крутится вчерашний день или вы перенеслись всеми мыслями на завтрашнюю планерку? Когда вы едете в троллейбусе, вы действительно едете в троллейбусе или вы уже мысленно в отпуске и катаетесь на водных лыжах?

Хотя бы несколько дней...

Во время занятий появилось ощущение легкости в руках, а затем они стали выполнять движения как бы сами по себе. Я сам выступал в роли стороннего наблюдателя. Инструктор при моем вопросе пустился в пространные объяснения о энергии, но я ничего толком не понял. Уважаемые эксперты, Вы не могли бы объяснить мне что же я почувствовал?

Многие люди думают, что практика йоги подразумевает под собой выполнение успокаивающих техник и контроль дыхания. Однако это ошибочное мнение. Определенным группам людей не подходят асаны, которые расслабляют тело. Существует интенсивная практика упражнений, которая называется динамическая йога.

Динамические комплексы йоги

Динамичная йога состоит из нескольких основных комплексов. Каждый из них состоит из определенных техники, которые нагружают отдельные группы мышц.

Комплексы:

Сурья...

Расслабление — необходимая часть процесса активности, восстановление. Без него не будет ни достижений, ни побед, поскольку не будет энергии. Без него невозможно никакое движение вперёд — буквально, поскольку движение ног, например, — это сочетание расслабления и напряжения мышц.

Расслабление — удовольствие. Так говорят умные психологические концепции, но чтобы убедиться в этом, не обязательно читать учебники. Достаточно просто расслабиться.

Упражнения этого комплекса очень похожи на асаны...

Когда мы говорим о спонтанности, то имеем в виду свои яркие и неожиданные проявления. Что-то, что мы делаем «не думая». И вот тут есть очень большой подвох. Как только мы отпускаем себя и делаем что-то «спонтанно» — мы совершаем знакомое действие.

Да, именно так — мы воспроизводим свои автоматические реакции. У каждого человека есть свой привычный набор эмоций и оценок происходящего. И когда мы действуем неосознанно, то сразу обнаруживаются все наши шаблоны.

Нужно разделить понятие...

Расслабление и комфорт при выполнении упражнений – это базовые требования к даосским практикам. Можно сказать, что они являются основными рабочими инструментами новичка, даже больше чем сами упражнения. Так наш опыт проведения занятий такой практике даосской алхимии.

Как Цзюяншэньгун показывает, что люди обычно зажаты, выполняют упражнения так, будто они перед кем-то выступают, часто используют уже наработанные двигательные навыки предыдущих занятий.

Танцы или гимнастика – яркие примеры...

Медитация – не очень корректный термин, он вошел в моду на Западе, когда пропагандисты и популяризаторы восточных методов саморазвития (Свами Вивекананда, Шри Чинмой и другие), не мудрствуя лукаво, позаимствовали это слово из лексикона европейских теософских обществ.

Так была отдана дань западному менталитету, сделано это было для того, чтобы проще донести до людей запада некоторые вещи.

Хотя слово «медитация» и может быть использовано, как обозначающее «серединное» психофизическое...

Слово «цигун» состоит из двух иероглифов «ци» и «гун». «Гун» переводится как «работа», «мастерство». Таким образом, цигун означает практику с ци, искусство управления ци. Но как перевести само понятие ци?

Если посмотреть китайско-русский словарь, то иероглиф «ци» при переводе на русский может иметь разные значения – это и пар над рисом, и туман, облака, а также дыхание и множество других значений (в некоторых словарях их до 20).

Как у тех, кто занимается цигун, так и в русскоязычной и...

Главная цель статьи - передать некое настроение, подход к энергетическим практикам, который я сам использую в занятиях. Почему именно даосские практики, в чём их особенности и особенности моего подхода к этой системе знаний. Основной акцент я постараюсь сделать на внутреннем понимании и внутренней энергетической работе по даосской технологии.

Единство знаний

А начнём мы, пожалуй, с вопроса целостного подхода к знаниям вообще и к даосским практикам в частности. К сожалению, для современного...

В этой статье я хотел бы обсудить пользу духовных практик. Даже не сколько пользу, а сколько разобраться – можно ли обойтись без них. Я буду излагать только свою точку зрения, опираясь на полученные знания и приобретенный опыт.

Схема энергетических центров и тел человека

Человек ощутил желание познать зачем он пришел в этот мир, почему его жизнь проходит именно таким образом, а у других по другом. Что было ДО и что будет ПОСЛЕ. Как наладить свою жизнь, как сделать ее гармоничной, счастливой и...