Супта Вирасана
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Супта Вирасана вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Самые подходящие асаны для пранаямы
Для того что бы практика пранаям принесла максимальную пользу, необходимо соблюсти несколько условий и одно из этих условий правильное положение тела. Неправильная поза может навредить всему организму.
До сих пор никто не может сказать, сколько на самом деле существует асан в йоге. Некоторые источники утверждают, что их несколько тысяч, а другие говорят, что несколько миллионов. Но самых известных на сегодняшних день всего 84.
Для практики пранаямы подходят несколько асан, но предпочтение надо...
До сих пор никто не может сказать, сколько на самом деле существует асан в йоге. Некоторые источники утверждают, что их несколько тысяч, а другие говорят, что несколько миллионов. Но самых известных на сегодняшних день всего 84.
Для практики пранаямы подходят несколько асан, но предпочтение надо...
Техника выполнения и вариации Позы лягушки, или Мандукасаны
Поза лягушки является одной из самых популярных асан в йоге. На санскрите она звучит, как Бхекасана, или Мандукасана. «Бхека» и «мандука» переводятся как «лягушка». Если присмотреться, то при выполнении асаны можно заметить небольшое сходство с этим земноводным животным.
Техника выполнения
Лечь на живот и положить руки вдоль тела.
На выдохе притянуть ступни к тазу.
Взяться руками за стопы, провернуть их так, чтобы ладонями давить на пальцы ног.
Тянуть пятки к полу, максимально прижимая их к...
Техника выполнения
Лечь на живот и положить руки вдоль тела.
На выдохе притянуть ступни к тазу.
Взяться руками за стопы, провернуть их так, чтобы ладонями давить на пальцы ног.
Тянуть пятки к полу, максимально прижимая их к...
Как практиковать Шашанкасану, или Позу Зайца?
Шашанкасана – асана для глубокого расслабления. Помогает снять физическое и умственное напряжение. Вытягивает позвоночник от копчика до макушки, служит компенсационной асаной после прогибов. Расслабляет мышцы шеи, плеч, спины и живота, раскрепощает область таза. Улучшает кровоснабжение, обменные процессы органов малого таза.
В переводе с санскрита «шашанка» — "заяц", «асана» — "поза".
Техника выполнения
Вирасана.
Со вдохом поднимаем руки вверх и вытягиваемся вслед за ними.
Удлиняем...
В переводе с санскрита «шашанка» — "заяц", «асана» — "поза".
Техника выполнения
Вирасана.
Со вдохом поднимаем руки вверх и вытягиваемся вслед за ними.
Удлиняем...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Супта Вирасана вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]