Путеводитель по йоге

Йога – древняя индийская практика сегодня расцвела у нас как цветок лотоса. Ее успех понятен: занимаясь ты быстро обретаешь хорошее самочувтвие и можешь наслаждаться своим красивым телом. В твоих мыслях воцаряется порядок, в душе – покой, в сердце – умиротворенность, любовь к ближним и ко всему миру. Заманчивая перспектива! Сегодня в наших спортивных клубах практикуется несколько видов йоги, остается только решить, какой из них выбрать.

ЙОГА АЙЕНГАР

Эта йога на сегодняшний день - самая популярная в мире. Ее создатель Б.К.С.Айенгар счита­ется одним из величайших йогов наших дней, уже более 60 лет он обучает людей, и поток желающих приобщиться к его системе не ис­сякает. А все потому, что система очень хорошо продумана и адапти­рована для европейцев, не утрачи­вая при этом своей целостности.

Постижение асан начинается с самого простого - как правильно стоять, какие части тела напрягать, какие расслаблять. Все разбирает­ся чрезвычайно подробно и спо­койно. Тебе сразу дают понять, что йога - это не спорт, и поэтому не нужно ни с кем соревноваться. Если кто-то в твоей группе легко может согнуться пополам или игра­ючи встать на «мостик», а у тебя мышцы и суставы гнутся едва-едва, ничего страшного. Главное - пра­вильное положение тела. А для это­го существует масса приспособле­ний: деревянные бруски, ремни, валики, одеяла. Жестко сидеть на одном коврике - подстели одея­ло, не можешь достать руками до пола - ставь ладони на бруски, со временем дотянешься. Но даже если и нет - не страшно. Польза все равно будет. 1

Вначале может смутить терминология, которую использует преподаватель. Например, тебе говорят: «Опустите копчик вниз, натяните внутренние пахи, передние бедра толкайте назад, лопатки втягивайте внутрь». Но довольно быстро к подобной лексике привыкаешь и, когда слышишь про "внутренние пахи" или «внешние локти», перестаешь судорожно соображать, где же такое находится.

Система йоги Айенгара - это по сути классическая хатха-йога, но построенная так, что не дает возможности впасть в крайности и тем самым навредить здоровью. Например, позы стоя «разжигают в теле огонь», а значит, бодрят и возбуждают. Если увлекаться только ими, тело может стать слишком сухим и излишне жилистым. Поэтому каждый комплекс включает в себя весь спектр асан: с наклоном вперед, с прогибом назад, с перевернутыми позами (они считаются успокаивающими), с позами лежа (расслабляющие, восстанавливающие). В результате тело становится красивым и гармо­ничным, а ум и эмоции - уравновешейными.

АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА

Эта йога считается самой мощной и эффективной системой хатха-йо­ги. Ее хранитель Шри Паттабхи Джойс возглавляет секции йоги в Южной Индии. Так же как и йога Айенгара (кстати, оба учителя - Пат­табхи Джойс и Б.К.С. Айенгар - учились у одного мастера-йога Кришнамачарья), она является традици­онной, классической йогой. Все аса­ны, которые используются в ком­плексах, похожи на айенгаровские. Разница в том, что в аштанге они выполняются в динамике. Делается первая поза, фиксируется на не­сколько секунд, потом переходит в другую и так далее. Основу этой йоги составляют шесть серий уп­ражнений, которые постепенно ус­ложняются. Естественно, в нашем варианте преподавания ограничива­ются самым начальным комплек­сом. Хорошо, если его удастся осво­ить. Впрочем, даже среди самых се­рьезных йогинов редко кто доходит до того, чтобы освоить все шесть.

Болезни в стадии обострения, серьезное расстройство психики.

КУНДАЛИНИ ЙОГА

В каждом из нас дремлет энергия кундалини. Лежит себе в районе копчика, свернувшись в кольцо, и напоминает красную змею. Если ее пробудить, она нач­нет разворачиваться, подниматься вверх вдоль позвоночника, дойдет до головы и начнет циркулировать по этому пути. И тут-то с нами нач­нут происходить разные чудеса. От­кроется «третий глаз», а вместе с ним - ясновидение, яснослышание, мы научимся летать и, в конце кон­цов, превратимся в богов и улетим в другие пространства и измерения! В свое время на эту сказку попалась одна моя знакомая, весьма впе­чатлительная барышня, которая без страха приступила к пробуждению кундалини. Ее эксперименты доволь­но быстро закончились в кабинете у психолога, который считал, что она еще легко отделалась. Но, к сожале­нию, она не единственная жертва.

Многие люди, горя желанием полу­чить сверхспособности, бросаются в энергетические практики, за что потом дорого расплачиваются.

Начнем с того, что понятие кундалини-йоги как отдельной системы вообще не существует. Пробуждение кундалини - это награда за долгие годы упорной практики и праведной жизни. Настоящий йог после десяти­летий такой жизни действительно способен пробудить эту скрытую энергию путем специальных упраж­нений. У него в самом деле открыва­ются экстрасенсорные способности. Но только это - ни в коем случае не самоцель. Если йог попытается использовать их в практических це­лях для удовлетворения своих амби­ций, он тут же «падает» на значи-1тельно более низкую ступень и сразу теряет свое могущество. Поэтому если ты услышишь, что где-то пред-агают работу с кундалини, не верь. Скорее всего, это просто упражнения на биоэнергию. Тем не менее, есть места, где [предлагают этот вид йоги. Будем считать, что делается это потому, что просто звучит красиво. Слова «энергия» и «цигун» уже приелись, а тут все же что-то новое, и на слух приятно - кундалини.

ЙОГА В ТАНЦЕ

Считается,что сочетание танца с определенными позами и осознанным регулированием ды­хания помогает гармонизировать энергетическое и физическое со­стояние человека, сбалансировать его психоэмоциональную сферу. Здесь опять-таки все построено на работе с внутренней энергией, с чакрами и загадочными тонкими телами. Под индийскую музыку девушки постепенно разучивают танец, который в полном варианте длится примерно час. Выглядит красиво и завлекательно.

Можно сказать, что это одно из современных направлений йоги (если его вообще можно назвать йогой), искусственно выведенного из древ­ней традиции. Строго говоря, индий­ский танец - это индийский танец, а йога - это йога. Но, впрочем, почему бы не попробовать соединить?
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Обсуждения Путеводитель по йоге

  • Очень интересное мнение. я тоже соединяю йогу во всех направлениях искусства. Получается здорово.
     

По теме Путеводитель по йоге

Путеводитель для идущего к себе

Зеркало Как далеко вы готовы идти? В каком зеркале увидеть себя? А увидев...
Религия

Путеводитель по Книге Зоар. Часть 1

Каждый человек, занимающийся своим духовным развитием, рано или поздно...
Религия

Путеводитель в Книгу Зоар. Лего для человечества

Отрывки из моей будущей книги "Путеводитель в Книгу Зоар" Связь между нами можно...
Религия

Путеводитель в Книгу Зоар. Система высших миров

Отрывки из моей будущей книги "Путеводитель в Книгу Зоар" Чтобы позволить нам...
Религия

Психокодирование в Йоге

Принципиальное отличие российской и европейско-американской Йоги от Индийской в...
Религия

Медитация в йоге

Отдых для ума и тела В йоге термин «медитация» обозначает погружение. Это...
Религия

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Реальна ли история?
Какие роли играет личность? Трансформация личности