Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове

Примите положение марджариасаны (поза кота), упритесь макушкой головы в пол между руками. Передвиньте руки по направлению к коленям (ладони лежат на полу), выпрямите ноги и переступите вперед маленькими шажками так, чтобы бедра оказались у груди.
Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове
Перенесите вес тела на голову и руки. Медленно поднимите сначала одну ногу, затем другую. Выпрямите ноги в коленях так, чтобы все тело было прямым. Задержитесь в этом положении на удобный для вас промежуток времени, а затем медленно опуститесь на пол.

Дыхание: Принимая конечное положение и опускаясь вниз, задерживайте дыхание на вдохе. В конечном положении дышите нормально. Все прочие детали в точности такие же, как и в случае ширшасаны.
×

Обсуждения Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове

  • Интересный вопрос, но мне кажется - такие нюансы в каждой школе будут свои и подобные рекоммендации индивидуальны и даются практикующему Учителем, под руководством которого тот занимается.
     
  • Уважаемые Авторы сайта, у меня к Вам такой вопрос. Существует такое утверждение (ссылаются на Аюрведу), что выполняющий стойку на голове сразу после сна (в первую очередь после сна) вскоре столкнётся со всеми мыслимыми и немыслимыми проблемами. А если во вторую, в третью и т.д.? но тогда, что нужно делать в первую очередь? Если несколько обобщить вопрос, то когда нужно (можно) делать стойку на голове: утром или вечером, или это не имеет значения? и имеет ли значение положение Солнца в отношении горизонта, т.е. имеет ли значение выполняем ли мы стойку на голове до восхода Солнца, после восхода Солнца или после заката Солнца? И конечно же (если это возможно) интересно было бы ознакомиться с самим первоисточником в плане этой проблемы. Спасибо.
     

По теме Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове

Поза Йоги. Нираламба-ширасана. Стойка на голове

Эта поза почти идентична саламба-ширшасане, за исключением того, что руки в...
Религия

Йога. Капалисана. Стойка на голове

Примите положение ширшасаны. Отклоните голову назад так, чтобы она касалась пола...
Религия

Стойка на голове

- Функционирование нервных клеток головного мозга (нейронов) строго зависит от...
Религия

Поза Йоги. Падма-сарвангасана. Стойка на плечах

Примите положение сарвангасаны. В конечной позиции сложите ноги в падмасану...
Религия

Поза полустойка на голове

Примите положение марджариасаны (поза кота). Макушкой головы упритесь в пол...
Религия

Джану Ширшасана. Техника выполнения и особенности

Джану Ширшасана, или поза головы на колене растягивает мышцы спины, подколенного...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цепная кармическая реакция
Бесконечная причинность