Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове

Примите положение марджариасаны (поза кота), упритесь макушкой головы в пол между руками. Передвиньте руки по направлению к коленям (ладони лежат на полу), выпрямите ноги и переступите вперед маленькими шажками так, чтобы бедра оказались у груди. Перенесите вес тела на голову и руки. Медленно поднимите сначала одну ногу, затем другую. Выпрямите ноги в коленях так, чтобы все тело было прямым. Задержитесь в этом положении на удобный для вас промежуток времени, а затем медленно опуститесь на пол.

Дыхание: Принимая конечное положение и опускаясь вниз, задерживайте дыхание на вдохе. В конечном положении дышите нормально. Все прочие детали в точности такие же, как и в случае ширшасаны.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Обсуждения Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове

  • Интересный вопрос, но мне кажется - такие нюансы в каждой школе будут свои и подобные рекоммендации индивидуальны и даются практикующему Учителем, под руководством которого тот занимается.
     
  • Уважаемые Авторы сайта, у меня к Вам такой вопрос. Существует такое утверждение (ссылаются на Аюрведу), что выполняющий стойку на голове сразу после сна (в первую очередь после сна) вскоре столкнётся со всеми мыслимыми и немыслимыми проблемами. А если во вторую, в третью и т.д.? но тогда, что нужно делать в первую очередь? Если несколько обобщить вопрос, то когда нужно (можно) делать стойку на голове: утром или вечером, или это не имеет значения? и имеет ли значение положение Солнца в отношении горизонта, т.е. имеет ли значение выполняем ли мы стойку на голове до восхода Солнца, после восхода Солнца или после заката Солнца? И конечно же (если это возможно) интересно было бы ознакомиться с самим первоисточником в плане этой проблемы. Спасибо.
     

По теме Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове

Поза Йоги. Нираламба-ширасана. Стойка на голове

Эта поза почти идентична саламба-ширшасане, за исключением того, что руки в...
Религия

Поза Йоги. Падма-сарвангасана. Стойка на плечах

Примите положение сарвангасаны. В конечной позиции сложите ноги в падмасану...
Религия

Стойка на голове

- Функционирование нервных клеток головного мозга (нейронов) строго зависит от...
Религия

Йога. Капалисана. Стойка на голове

Примите положение ширшасаны. Отклоните голову назад так, чтобы она касалась пола...
Религия

Поза полустойка на голове

Примите положение марджариасаны (поза кота). Макушкой головы упритесь в пол...
Религия

Поза Йоги. Паривритти-джану-ширасана. Поза голова к колену

Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Согните левую ногу и подтяните ее пятку к...
Религия

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Ещё об определении счастья
О важном значении сна