Поза растягивания спины в полулотосе

Поместите ступню левой ноги на бедро правой, вытянутой перед телом. Это исходное положение. Наклонитесь вперед и возьмитесь правой рукой за ступню вытянутой правой ноги. С помощью рук (но не мышц тела) медленно подтяните туловище вперед и вниз так, чтобы голова коснулась колена вытянутой ноги. Колено левой ноги должно лежать на полу. Задержитесь в конечном положении, а затем вернитесь в исходное. Повторите упражнение, согнув другую ногу.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Поза растягивания спины в полулотосе

Поза Йоги. Нираламба-пашчимоттасана. Поза растягивания спины

Сядьте на пол, согнув колени; ступни стоят на полу; ноги должны быть плотно...
Религия

Поза Йоги. Пашчимоттасана. Поза растягивания спины

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед, руки положите на бедра. Расслабьте все тело...
Религия

Поза Йоги. Пурна-матсиендрасана. Поза полного поворота спины

Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Положите левую ступню на правое бедро...
Религия

Поза плуга в полулотосе

Сядьте на пол. Вытяните одну ногу вперед, а другую положите на ее бедро. Ладони...
Религия

Поза Йоги. Приштхасана. Поза для спины

Станьте прямо, ноги поставьте на расстоянии 12 дюймов (30 см) друг от друга...
Религия

Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины

Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Поверните туловище вправо и положите правую...
Религия

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Ещё об определении счастья
О важном значении сна