Позы медитации

Цель нашей практики состоит в том, чтобы приобрести полное осознание всех граней нашего переживания в непрерывном ежемгновенном потоке. Многое из того, что мы делаем и переживаем, остается полностью бессознательным в том смысле, что мы делаем это с малым вниманием или вообще без него. Наш ум целиком направлен на что-то другое. Большую часть времени мы тратим как бы на движение под контролем автопилота, заблудившись в тумане мечтаний и забот.

Один из наиболее часто пренебрегаемых аспектов нашего существования - это наше тело. Зрелище многоцветной мультипликации в нашем уме настолько увлекательно, что мы склонны отвести все внимание от кинестетических и тактильных ощущений. Их информация ежесекундно льется по нервам в мозг, но мы достаточно плотно преграждаем ей доступ к сознанию. Она вливается в нижние уровни ума и не доходит до более высоких. Буддисты выработали упражнение, рассчитанное на то, чтобы открыть все шлюзы и пропустить этот материал в сознание. Это еще один способ, дающий возможность сделать бессознательное сознательным.

За один лишь день ваше тело подвергается всевозможным искривлениям. Вы сидите и стоите; вы ходите и лежите; вы нагибаетесь, бегаете, ползаете, валяетесь. Учителя медитации побуждают вас осознавать этот постоянно продолжающийся процесс. В течение всего дня каждые несколько минут производите кратковременную проверку своей позы. Это упражнение не предназначено для исправления положения тела или улучшения внешнего вида. Пройдитесь своим вниманием по всему телу и прочувствуйте, как вы его держите. Сделайте в уме безмолвную отметку: "ходьба", "сиденье", "лежанье" или "стоянье". Все это звучит до нелепого просто; но не относитесь к этой процедуре с пренебрежением. Это - мощное упражнение. Если вы выполняете его основательно, если вы действительно глубоко внедряете эту умственную привычку, она сможет революционизировать ваше переживание; она проталкивает вас в совершенно новое измерение ощущений, и вы чувствуете себя подобно слепому, который вновь обрел зрение.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Позы медитации

Позы

При помощи пранаямы систематически пробуждается спящая внутри вас энергия. То же...
Религия

Позы Камасутры

ПОЗЫ КАМАСУТРЫ. Прачехеда: амата Аталаса - девушка лежит на животе, вытянув и...
Религия

Позы Камасутры лежа

ПОЗЫ КАМАСУТРЫ. Прачехеда: тириак Гарудабандхай - девушка лежит на боку, поджав...
Религия

Позы Камасутры сидя

ПОЗЫ КАМАСУТРЫ. Прачехеда: асситака Бутон - юноша сидит, вытянув сомкнутые ноги...
Религия

Позы Камасутры стоя

ПОЗЫ КАМАСУТРЫ. Прачехеда: стиха Простая стиха - оба партнера во время игры...
Религия

Позы хатха йога

Представители дошического типа питта отлича­ются обычным, или средним...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

О законах свыше
Мыслить здраво - это здорово, но нелегко