Посоветуйте, как бросить курить? По-моему одной силы воли для этого недостаточно. Таблетки и прочее химические препараты также не подходят. Может, есть какие-то обходные пути?.. У кого есть удачный опыт в этом деле? Жду советов. Спасибо.
Я бросал на повышении степени удовольствия. Это я сам для себя так придумал. Переходил на дорогие марки сигарет, потом - на трубочный табак, самокрутки с самым "вкусным" и дорогим табаком. Удовольствие росло, но хотелось большего. В конце концов пришло осознание того что лучше уже некуда и все это действо - бесполезно. Я бросил, не курю уже 4 года. Срываться - не срывался, но пару раз брал в руки сигарету, затягивался - и понимал что это мне уже неприятно.
Я курила с 18 лет,периодически бросала.Курение часто способствует быстрому контакту среди мало знакомых людей,как-бы объединяет.Еще помогает "убить" время в момент ожидания..Вот и все прелести.Это просто привычка.Приходит момент,когда ты понимаешь,что тебе не хочется курить-вот и все.У меня так получилось.
Доброе время суток! Главное в "не курении" это наша позиция в отношении с тобачной продукцией. Я как Марк Твен переставала курить много раз (не менее пяти) Последний раз 3 года назад. Перестала курить случайно. Не курила 3 дня и не заметила, что не курю (сразу скажу что стаж курильщика у меня серьезный с 14 лет, сейчас мне 38, перерывы в курении обычно были не более 2 лет) Когда поняла, что три дня не курила решили что больше не буду курить)))) Раньше переставала курить с разной мотивацией: два раза из-за беременности и кормления. По духовным соображениям пару раз. Из-за того, что ноги стали болеть один раз. Именно поэтому все убеждения общества о трудности бросания курить всерьез не воспринимаю. так что мой вам совет решайте почему вы хотите перестать курить и не курите!!!!! Удачи!
Понимание, что курение делает слабым достаточно для мотивации. Реализация - посредством воли, методично, шаг за шагом. Осознание, что начатое и не доведенное до конца - отбрасывает назад, это также хороший дополнительный стимул. Главное при нем, что целесообразность сохранена. Хотя стремление бросить курить разумно до такой степени, что аргументы против этого - просто глупости.
Сам я не курю. но на примере своего деда,могу привести пример. он курил 35 лет без продыха с 15 лет, и в один прекрасный день он услышал что может быть со здоровьем,а точнее с лёгкими, и он бросил. сразу и окончательно. и не курил после этого ещё 35 лет. и вот недавно только помер. в возрасте 85 лет
1. Выбираете для себя ПОЗИТИВНУЮ цель: для чего я хочу бросить курить? Например: для улучшения здоровья, повышения жизненного тонуса, хочу дольше жить, хочу лучше выглядеть /чтобы нравиться себе, девушке, жене, слушателям курсов, на которых читаю лекции и т.д./
2.ФОРМУЛИРУЕТЕ цель. Формулировка должна отвечать четырем условиям: коротко, в настоящем времени, без отрицаний и слов негативного содержания. Например: "я здоров", или "весь свой жизненный потенциал я использую во благо", или "я молод и полон энергии" и т.д.
3.За этими формулировками должно стоять внутреннее глубинное ОСОЗНАНИЕ СВЯЗИ между действием /бросаю курить/ и результатом /поэтому, цель должна быть реальной/. Если осознание отсутствует, формулировки работать не будут, результата не получим. И в этом смысле процесс осознания, безусловно, должен стоять п.1.
4.Формулировка становится "формулой" для аутотренинга, аффирмации, визуализации, медитации - кому что нравится.
Если все делать правильно, результаты появляются быстро, от 7 дней.
Должна предупредить, что параллельно с практикой могут появиться симптомы чистки организма. Перечислить симптомы чистки невозможно - все индивидуально: от легкого насморка до "обострения" хронических заболеваний. Главное, не пугаться, в панику не впадать, к врачам бежать необязательно. Лучше всего "перетерпеть". Иногда несколько часов, иногда пару дней, можно применить народные средства, в самом крайнем случае - лекарства. Можно написать мне на внутреннюю почту, если уж проявится что-то непонятное.
Главное в "не курении" это наша позиция в отношении с тобачной продукцией. Я как Марк Твен переставала курить много раз (не менее пяти) Последний раз 3 года назад. Перестала курить случайно. Не курила 3 дня и не заметила, что не курю (сразу скажу что стаж курильщика у меня серьезный с 14 лет, сейчас мне 38, перерывы в курении обычно были не более 2 лет) Когда поняла, что три дня не курила решили что больше не буду курить)))) Раньше переставала курить с разной мотивацией: два раза из-за беременности и кормления. По духовным соображениям пару раз. Из-за того, что ноги стали болеть один раз. Именно поэтому все убеждения общества о трудности бросания курить всерьез не воспринимаю. так что мой вам совет решайте почему вы хотите перестать курить и не курите!!!!! Удачи!
Осознание, что начатое и не доведенное до конца - отбрасывает назад, это также хороший дополнительный стимул. Главное при нем, что целесообразность сохранена. Хотя стремление бросить курить разумно до такой степени, что аргументы против этого - просто глупости.
Например: для улучшения здоровья, повышения жизненного тонуса, хочу дольше жить, хочу лучше выглядеть /чтобы нравиться себе, девушке, жене, слушателям курсов, на которых читаю лекции и т.д./
2.ФОРМУЛИРУЕТЕ цель. Формулировка должна отвечать четырем условиям: коротко, в настоящем времени, без отрицаний и слов негативного содержания.
Например: "я здоров", или "весь свой жизненный потенциал я использую во благо", или "я молод и полон энергии" и т.д.
3.За этими формулировками должно стоять внутреннее глубинное ОСОЗНАНИЕ СВЯЗИ между действием /бросаю курить/ и результатом /поэтому, цель должна быть реальной/.
Если осознание отсутствует, формулировки работать не будут, результата не получим. И в этом смысле процесс осознания, безусловно, должен стоять п.1.
4.Формулировка становится "формулой" для аутотренинга, аффирмации, визуализации, медитации - кому что нравится.
Если все делать правильно, результаты появляются быстро, от 7 дней.
Должна предупредить, что параллельно с практикой могут появиться симптомы чистки организма. Перечислить симптомы чистки невозможно - все индивидуально: от легкого насморка до "обострения" хронических заболеваний.
Главное, не пугаться, в панику не впадать, к врачам бежать необязательно. Лучше всего "перетерпеть". Иногда несколько часов, иногда пару дней, можно применить народные средства, в самом крайнем случае - лекарства. Можно написать мне на внутреннюю почту, если уж проявится что-то непонятное.
Желаю удачи.
С уважением, Светлана