Позитивное мышление

Негативные эмоции лишают нас уверенности в себе и сказываются на нашем поведении. Для того чтобы научиться думать позитивно, необходимо, прежде всего, обозначить для себя те наиболее частые негативные мысли, поступки, действия, с которыми мы сталкиваемся:

- Мысли сразу обо всем, либо ни о чем, либо представление всех событий в темно-белом свете.

- Катастрофическое нагнетание ситуации либо малейшей ошибки. Например, отказ во встрече кажется нам просто концом света, обречением на вечное одиночество и изоляцию, либо небольшая ошибка на работе способна, по нашему мнению, привести к торможению всей работы организации.

- Эмоциональное умозаключение / суждение. Например: "Я так думаю, предполагаю, значит, так оно и есть". Другими словами, Вам кажется, что Ваши негативные эмоции, предчувствия правдивы.

Мы склонны порой не принимать в расчет наш позитивный опыт. К примеру, анализируя наше выступление / презентацию, мы можем сказать следующее: "Моя речь была неплохая, но я преподнес ее как идиот". И мы тут же такой фразой унизили самого себя и перечеркнули то положительное (нашу презентацию), что имелось.

Мы часто вешаем себе ярлыки. К примеру, вместо того, чтобы описать ту ошибку, которую мы совершили, мы награждаем себя негативным ярлыком, говоря о том, что "я такой неудачник" и тому подобные вещи.

Научитесь справляться с негативными эмоциями

После того, как Вы четко определили свои негативные эмоции, Вам необходимо научиться справляться с ними и объективно оценивать себя и свои поступки. А для того, чтобы научиться справляться с дурными мыслями и предчувствиями, Вы можете себе каждый раз задавать следующие вопросы:

- Неужели я нисколько не сомневаюсь в том, что (далее, вставляете свою негативную мысль или предчувствие) обязательно произойдет?

- Какие у меня имеются доказательства того, что я виноват (далее, снова Ваша негативная мысль)?

- А что самое ужасное могло произойти в данной ситуации? И на сколько плоха данная ситуация?

- Неужели (далее, вставляете ту ошибку, которая, по вашему мнению, судьбоносна) настолько серьезна, что может повлиять на мое будущее?

- Неужели такого мнения (негативное) обо мне и все остальные?

Регулярно задавая себе подобные вопросы, мы поймем, что не все так уж плохо, и что в нас есть много положительного, много достоинств, которыми мы можем гордиться.

Выберите нишу

Вы можете не только изменить отрицательные мысли и поведение, но и выбрать себе ту нишу, которая Вам больше всего подходит (исходя из Ваших способностей, знаний и возможностей), в которой Вы будете ощущать себя комфортно и непринужденно. Для того чтобы определиться с выбором, спросите себя:

- В какой обстановке вы чувствуете себя очень комфортно?

- А какая заставляет вас пребывать в постоянном стрессе?

- Общение с какими людьми заставляет Вас переживать и волноваться?

- С какими людьми Вы общаетесь легко?
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Позитивное мышление

Позитивное мышление

Не сомневаюсь, что вам знакомы выражения типа «все дело в кредитных карточках...
Психология

Негативные эмоции и позитивное мышление

Часто люди стараются избегать негативных эмоций и конфликтов. Тем самым нанося...
Психология

Позитивное мышление и позитивная жизнь

Сам себе психолог: позитивное мышление и позитивная жизнь Уроки счастливой жизни...
Психология

Позитивное настроение и творческое мышление

Ученые доказали, что позитивное настроение улучшает способности человека к...
Психология

Позитивное мышление- путь к лучшей жизни

Позитивное мышление – путь к лучшей жизни Что такое позитивное мышление...
Психология

Позитивное восприятие мира

Первое, что надо нам сделать - это выработать у себя позитивное мировосприятие...
Психология

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Как воплотить мечту в реальность силой мысли
Как жить, не уставая