Панические атаки: выхода нет?!

Напряженный ритм жизни и постоянные стрессы не только изматывают физически, но и могут являться причиной более серьезных психологических расстройств. Поэтому не удивительно, что синдром панической атаки знаком каждому пятому жителю мегаполиса и занимает прочные ведущие позиции среди других психосоматических заболеваний. Чаще всего панические атаки впервые проявляют себя в социально-активном возрасте, но воспоминания о нем остаются с человеком на всю жизнь. Как справиться с панической атакой, сопровождающейся чувством страха, отчаяния, безысходности и беспомощности?!

Паника – это не проявление слабости характера или трусости, а настоящее заболевание, которому подвержены и женщины, и мужчины. Причины панических атак довольно запутаны и до конца не изучены, но порадовать может тот факт, что эта болезнь излечима.

Панические атаки часто маскируются под заболевания, которые не имеют ничего общего с психологией, поэтому хождения по узким специалистам могут затянуться на неопределенное время. Основные признаки панических атак: «выпрыгивающее» из груди сердце, невозможность сделать глубокий вдох-выдох, нехватка воздуха, дрожь, резкие перепады давления, боль за грудиной, усиленная потливость и страх. С такими симптомами можно записываться к любому врачу, даже не подозревая, что помочь на самом деле может только хороший психотерапевт.

Каждому человеку свойственно чего-то бояться: высоты, темноты, выступлений на публике, полетов на самолете, поездок на метро. Сама по себе тревога неопасна для организма и даже полезна. Благодаря ей человек чувствует потенциальную угрозу и может мобилизовать силы. Но она безобидна только потому, что человек может ее контролировать. Когда тревога выходит из- под контроля, она превращается в иррациональный, необъяснимый страх. Страх смерти, от которого душа буквально «уходит в пятки», страх потерять сознание, страх сойти с ума.

На самом деле, все эти переживания не имеют здравой оценки вероятности и никак не связаны с реальными проблемами со здоровьем. К тому же людям, испытывающим приступы паники, стоит помнить, что их реагирование на собственное внутреннее состояние свидетельствует о ничтожно малом риске развития каких-либо заболеваний. Ведь они обращают внимание даже на малейшие негативные изменения в организме и стараются следить за здоровьем.

Поскольку приступы панических атак не только вносят в жизнь полный дискомфорт, но и способны серьезно испортить ее качество, самолечением заниматься не стоит. Обычно оно заключается в том, что человек начинает всеми силами стараться избежать провоцирующих ситуаций. Казалось бы, все правильно и логично. Но ведет такое поведение к полной замкнутости в стенах собственного дома, появлению лекарственной зависимости от бесконтрольно принимаемых успокоительных средств и ощущению беспомощности. Поэтому лечением панических атак должны заниматься только квалифицированные психологи.

Играя роль компетентного тренера, они учат пациента самостоятельно справляться с ужасающим его состоянием, сознательно останавливать негативные мысли. Иногда психологи применяют лечение панических атак гипнозом, а в качестве вспомогательных средств используют технологии расслабления и правильного дыхания. Но, в любом случае, лечение назначается на основе текущего состояния человека и глубины, охватившего его сознание, недуга.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Панические атаки: выхода нет?!

Панические атаки

Представьте себе: в час пик вы едете в переполненном вагоне метро. Вы сдавлены...
Психология

Панические атаки

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна мне 22 года. У меня такая проблема, в 18 лет я...
Психология

Панические атаки

Всё чаще можно услышать про панические атаки от знакомых, в СМИ и даже в кино...
Психология

Панические атаки и методы борьбы с ними

Каждый человек в своей жизни испытывал тревогу и страх. Это нормальные...
Психология

Нет выхода

Так, ко мне на консультацию пришел молодой человек, который уже 4 месяца...
Психология

6 шагов выхода из стресса

В настоящее время все люди подвержены стрессу. Высокий темп жизни, экономическая...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

К чему саморегулируется Земля?
Работа канала-подъёмника