Когда в повседневной суете, успокаивая и ободряя друг друга, мы произносим сакраментальное “берегите нервы”, то вовсе не имеем в виду лекарственную или какую-то иную сложную защиту несчетного числа нервных окончаний в нашем организме.
Тогда что же? Необходимость соблюдать спокойствие, встать выше житейских мелочей, не нервничать, словом — сами знаете что. На высоком научном языке все это называется избеганием и преодолением стресса. Врачи и психологи предлагают десятки способов “сбережения нервов”. Приведем лишь несколько.
Стресс конфликта
Если назревает конфликт, первое и последнее, что рекомендуется сделать, — уйти. Речь идет не о трусливом бегстве от принципиальной борьбы за справедливость, за свою точку зрения. Речь о другом: о семейной ссоре, о мелкой служебной склоке, о недостойной перепалке в переполненном трамвае. Здесь лучше всего, не дожидаясь потерь, выйти из боя. Но просто ли покинуть битком набитый трамвай, когда начинается пресловутое “а еще в очках”? Непросто, а порою и невозможно. В этом случае полезно подумать вот о чем.
Известно, что есть два вида реакции наших с вами организмов на конфликт: львиная и кроличья. Так вот, поглядите спокойно на своего обидчика (или обидчицу) и постарайтесь определить, кто перед вами: свирепый лев или разбушевавшийся трусливый кролик. Если лев, то посадите зверя в клетку юмора, попросту говоря, посмейтесь про себя над ним. Если кролик, успокойте его морковкой доброжелательности.
Стресс неудачи
Вы честно и самозабвенно работаете, но дело не идет на лад. Портится настроение, опускаются руки. Самое время перестать биться головой о стенку и поберечь нервы. Как? На время оставить непреодолимое пока препятствие и преодолеть другое, которое вам заведомо доступно. Пример: не ладится синтез, возьмитесь за анализ. Короче, надо, как говорят, догнать своего мамонта. А потом погнаться за упущенной добычей.
Стресс монотонности
Чрезмерно спокойные жизнь и работа тоже, оказывается, приводят к стрессу: возникает чувство неудовлетворенности, собственной неполноценности. Как его преодолеть? Не избегать трудностей и ответственности, не искать покоя — только так. Нет барьеров на пути — нет и радости от их преодоления.
Сборщик на конвейере, получивший право ставить личное клеймо, берет на себя определенную ответственность, но при каждой операции, прежде казавшейся столь монотонной, он испытывает краткие мгновения торжества. Дело спорится, растет производительность труда. Великая сила — человеческий фактор...
Бесспорно, лучше всего сберегает нервы радость. Так что не пасуйте перед всевозможными жизненными коллизиями, а активно участвуйте в жизни — трудовой, личной и общественной.
Стресс конфликта
Если назревает конфликт, первое и последнее, что рекомендуется сделать, — уйти. Речь идет не о трусливом бегстве от принципиальной борьбы за справедливость, за свою точку зрения. Речь о другом: о семейной ссоре, о мелкой служебной склоке, о недостойной перепалке в переполненном трамвае. Здесь лучше всего, не дожидаясь потерь, выйти из боя. Но просто ли покинуть битком набитый трамвай, когда начинается пресловутое “а еще в очках”? Непросто, а порою и невозможно. В этом случае полезно подумать вот о чем.
Известно, что есть два вида реакции наших с вами организмов на конфликт: львиная и кроличья. Так вот, поглядите спокойно на своего обидчика (или обидчицу) и постарайтесь определить, кто перед вами: свирепый лев или разбушевавшийся трусливый кролик. Если лев, то посадите зверя в клетку юмора, попросту говоря, посмейтесь про себя над ним. Если кролик, успокойте его морковкой доброжелательности.
Стресс неудачи
Вы честно и самозабвенно работаете, но дело не идет на лад. Портится настроение, опускаются руки. Самое время перестать биться головой о стенку и поберечь нервы. Как? На время оставить непреодолимое пока препятствие и преодолеть другое, которое вам заведомо доступно. Пример: не ладится синтез, возьмитесь за анализ. Короче, надо, как говорят, догнать своего мамонта. А потом погнаться за упущенной добычей.
Стресс монотонности
Чрезмерно спокойные жизнь и работа тоже, оказывается, приводят к стрессу: возникает чувство неудовлетворенности, собственной неполноценности. Как его преодолеть? Не избегать трудностей и ответственности, не искать покоя — только так. Нет барьеров на пути — нет и радости от их преодоления.
Сборщик на конвейере, получивший право ставить личное клеймо, берет на себя определенную ответственность, но при каждой операции, прежде казавшейся столь монотонной, он испытывает краткие мгновения торжества. Дело спорится, растет производительность труда. Великая сила — человеческий фактор...
Бесспорно, лучше всего сберегает нервы радость. Так что не пасуйте перед всевозможными жизненными коллизиями, а активно участвуйте в жизни — трудовой, личной и общественной.
Обсуждения Виды стресса