Маленький эксперимент: закройте глаза, попробуйте представить свой портрет, нарисованный кем-то другим. Рассмотрите, какой он, постарайтесь это сделать, не открывая глаз. Скажите сами себе, нравится ли он вам, определите, какого размера ваш портрет? Теперь глаза можно открывать.
Если вы представили портрет размером бумаги форматом А4, у вас нормальная «себе стоимость», если размер меньше – заниженная, если выше – завышенная. Разница прямо пропорциональна размерам изображения.
«Себе стоимость» – это показатель того, как вы относитесь к самому себе, как вы цените себя, сформированный исходя из субъективного соотношения «осознано» хороших и «неосознанно» плохих качеств. Обычно люди склонны замечать больше плохого, чем хорошего. Хорошее принимается как должное, а на плохом обычно заостряется излишнее внимание.
Возможно, «оценщики» со стороны будут с вами и не согласны, но это не так важно. Отталкиваться они будут в любом случае от вашей личной оценки.
Для чего нужно позитивное отношение к себе? Как ни странно, но если оно есть, человек способен любить себя и прощать и, как следствие – испытывать что-то подобное к кому-то другому.
Низкая «себе стоимость» может быть в силу разных причин, основными из которых можно считать – негативно настроенное окружение, посредственное отношение друзей и знакомых, сомнительную критику внешних данных и уровня интеллекта, собственные неудачи и поражения, наличие ложного чувства вины.
Не пытайтесь сравнивать свою «стоимость» со «стоимостью» других людей, все мы разные и каждому даны своя шкала драгоценностей, а соотношение может исказиться и не в вашу пользу.
В качестве экстренной помощи очень часто приходит самовнушение. Для начала стоит начать чаще смотреть на себя в зеркало, при этом следует хвалить себя, говорить себе о своей успешности, любви, вере в себя, подчёркивать свои положительные черты.
Можно завести «дневник достижений», записывая в него всё, что было уже реализовано из ранее запланированного. Будет лучше, если получится забыть негатив, самые плохие и хмурые дни.
Психологи советуют попробовать создать в своей голове образ самого себя. Не скопировать то, что уже сложено жизнью, а воссоздать иную детальную картинку с более чёткими характеристиками. Иными словами – каким именно вы хотели бы видеть себя. Для закрепления необходимо «прокручивать» это представление не реже одного раза в день.
И, наконец, самореклама. Берётся лист бумаги, на котором пишется текст примерного содержания: «разрешите вам представить хорошего человека, ему присущи такие качества, как…» (не скупитесь на приятные слова). Текст саморекламы читается также перед зеркалом.
Эти простые, но эффективные советы помогут стронуть с места машину адекватного восприятия.
Совсем несложно осознать, что «Я» – это «Я» и в этом мире больше нет такого же, как «Я». Всё, что есть во мне, всё, что сделано мной, принадлежит мне, я могу познавать себя, менять себя и жить полноценной гармоничной жизнью.
По древней легенде, за свою жизнь человек изнашивает восемь пар линз.
Первая пара линз позволяет видеть своё тело.
Вторая – отражает наши мысли (интеллект).
Третья – открывает путь в мир чувств и эмоций.
Четвёртая – показывает работу органов чувств.
Пятая – определяет взаимоотношения с людьми.
Шестая – визуализирует восприятие пространства, времени и окружающий мир.
Седьмая – даёт представления о пище (продуктах питания).
Восьмая линза – это глаза души.
Все линзы одинаково важны, функционируют они единым целым механизмом.
Если сложить мозаику из нарисованных линз в виде разноцветных кружков внутри одной окружности, получится энергетический узор внутреннего «Я».
Никогда не поздно начать:
• Заботиться о собственном теле.
• Развивать многогранно свои мысли и интеллект.
• Научиться управлять своими чувствами.
• Быть внимательным к своим ощущениям, ведь именно они соединяют наш внутренний и внешний миры.
• Пробовать уходить от конфликтов, учиться честным взаимоотношениям и гармонии.
• Познавать физическую сторону потребностей и научиться их удовлетворять без излишеств.
• Уметь находить комфорт в пространстве, сотканном из тепла, звуков, света, цвета, воздуха.
• Ощущать себя частичкой Вселенной, не бояться раскрывать и показывать себя.
Пробуйте… И ничего не бойтесь!
«Себе стоимость» – это показатель того, как вы относитесь к самому себе, как вы цените себя, сформированный исходя из субъективного соотношения «осознано» хороших и «неосознанно» плохих качеств. Обычно люди склонны замечать больше плохого, чем хорошего. Хорошее принимается как должное, а на плохом обычно заостряется излишнее внимание.
Возможно, «оценщики» со стороны будут с вами и не согласны, но это не так важно. Отталкиваться они будут в любом случае от вашей личной оценки.
Для чего нужно позитивное отношение к себе? Как ни странно, но если оно есть, человек способен любить себя и прощать и, как следствие – испытывать что-то подобное к кому-то другому.
Низкая «себе стоимость» может быть в силу разных причин, основными из которых можно считать – негативно настроенное окружение, посредственное отношение друзей и знакомых, сомнительную критику внешних данных и уровня интеллекта, собственные неудачи и поражения, наличие ложного чувства вины.
Не пытайтесь сравнивать свою «стоимость» со «стоимостью» других людей, все мы разные и каждому даны своя шкала драгоценностей, а соотношение может исказиться и не в вашу пользу.
В качестве экстренной помощи очень часто приходит самовнушение. Для начала стоит начать чаще смотреть на себя в зеркало, при этом следует хвалить себя, говорить себе о своей успешности, любви, вере в себя, подчёркивать свои положительные черты.
Можно завести «дневник достижений», записывая в него всё, что было уже реализовано из ранее запланированного. Будет лучше, если получится забыть негатив, самые плохие и хмурые дни.
Психологи советуют попробовать создать в своей голове образ самого себя. Не скопировать то, что уже сложено жизнью, а воссоздать иную детальную картинку с более чёткими характеристиками. Иными словами – каким именно вы хотели бы видеть себя. Для закрепления необходимо «прокручивать» это представление не реже одного раза в день.
И, наконец, самореклама. Берётся лист бумаги, на котором пишется текст примерного содержания: «разрешите вам представить хорошего человека, ему присущи такие качества, как…» (не скупитесь на приятные слова). Текст саморекламы читается также перед зеркалом.
Эти простые, но эффективные советы помогут стронуть с места машину адекватного восприятия.
Совсем несложно осознать, что «Я» – это «Я» и в этом мире больше нет такого же, как «Я». Всё, что есть во мне, всё, что сделано мной, принадлежит мне, я могу познавать себя, менять себя и жить полноценной гармоничной жизнью.
По древней легенде, за свою жизнь человек изнашивает восемь пар линз.
Первая пара линз позволяет видеть своё тело.
Вторая – отражает наши мысли (интеллект).
Третья – открывает путь в мир чувств и эмоций.
Четвёртая – показывает работу органов чувств.
Пятая – определяет взаимоотношения с людьми.
Шестая – визуализирует восприятие пространства, времени и окружающий мир.
Седьмая – даёт представления о пище (продуктах питания).
Восьмая линза – это глаза души.
Все линзы одинаково важны, функционируют они единым целым механизмом.
Если сложить мозаику из нарисованных линз в виде разноцветных кружков внутри одной окружности, получится энергетический узор внутреннего «Я».
Никогда не поздно начать:
• Заботиться о собственном теле.
• Развивать многогранно свои мысли и интеллект.
• Научиться управлять своими чувствами.
• Быть внимательным к своим ощущениям, ведь именно они соединяют наш внутренний и внешний миры.
• Пробовать уходить от конфликтов, учиться честным взаимоотношениям и гармонии.
• Познавать физическую сторону потребностей и научиться их удовлетворять без излишеств.
• Уметь находить комфорт в пространстве, сотканном из тепла, звуков, света, цвета, воздуха.
• Ощущать себя частичкой Вселенной, не бояться раскрывать и показывать себя.
Пробуйте… И ничего не бойтесь!
Обсуждения Как вычислить себе стоимость и как её изменить?
Очень правильное выводы по размеру этого мысленного портрета.
Кто дал именно такую оценку важности, по размеру мысленного портрета?
Логика. Если вы работаете с книгой, то и мысленный портрет будет не больше того носителя информации, с чем вы работаете в повседневной жизни.
Есть люди , которые вообще в руки книги не брали, их мысленный портрет будет , как говорится в полный рост. Тогда представление, меньше своей обработанной ( мысленной ) картины, говорит о заниженной или завышенной самооценке.
То есть берется, свой представленный образ , в обычной деятельности, можно представить эталонный предмет , лучше нетральный, допустим яблоко. Это представим как О э. - образ эталонный.
Тогда О э + 1 + ... - завышенная самооценка а О э - 1-...- заниженная самооценка. Очень хорошая психологическая работа, по оценке , самооценке человека.
Главное не отчаиваться и всё наладится!!!!
Я тоже благодарно Богу за тебя! За встречу с тобой!!!
С тёплышком,
с улыбкой и теплом души, Оля.
Парадоксально, правда?
У меня есть стих на эту тему
Любишь ли ты себя?
Можешь ли сказать, что ты любимый?
Можешь ли сказать, что жизнь прекрасна?
И от всех невзгод и бурь хранимый,
Жизнь твоя проходит не напрасно.
И обласкан ли ты есть судьбою?
Всем ли ты доволен и счастливый?
И друзья твои всегда с тобою,
Сам собою есть ли ты любимый?
Если сам себя, мой друг, не любишь
И совсем себя не уважаешь,
Жизнь свою ты этим просто губишь,
И вокруг себя всё отравляешь.
Ты прости себя за все ошибки,
Полюби таким каков ты есть
И лицо засветится в улыбке,
Жить захочется, любить и петь.
С теплом,
Это не легко, но всё-же легче чем постоянно выслушивать чьи-то недовольства.
А человек, который не любит себя, несёт эту же нелюбовь и всему окружающему.
С ним даже часто неприятно и вместе находиться.
С теплом и уважением,
Не "часто", а "всегда, и так и есть", потому что окружающие - это просто "часть человека", "моё продолжение", при ближайшем рассмотрении. Поэтому - непреложный закон: > как человек относится к себе - так он относится и к окружающим Точка.
А ведь часто, как человек относится к себе - так он относится и к окружающим.
С теплом и уважением,
Конечно, я ничуть не поверила предложенной "шкале" (а кто её придумал и на каком основании?): > Если .. портрет размером бумаги форматом А4, у вас нормальная «себе стоимость», если размер меньше – заниженная, если выше – завышенная. Разница прямо пропорциональна размерам изображения.
Но если отказаться от принципа > Хорошее принимается как должное, а на плохом обычно заостряется излишнее внимание. и принять всё, как есть, то даже простое рассматривание портрета многое проясняет о себе в настоящий момент. Замечательно!