Весенняя депрессия

Способы прогнать весеннюю депрессию:
1. Пересмотрите свой рацион – употребляйте меньше мяса, больше овощей, фруктов и зелени. Также, не будет лишним употребление комплекса витаминов (особенно В, С).

2. В это время необходимо высыпаться. Раньше ложитесь спать, рано вставайте. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки.

3. Заставьте себя двигаться. Ну не поленитесь делать утреннюю пробежку! Чаще бывайте на свежем воздухе.

4. Организуйте себе какой-то эмоциональный заряд: сходите в парикмахерскую, сделайте новую прическу, купите себе красивую вещицу, приобретите цветок в горшке и т.д.

5. Балуйте себя: принимайте ванны с эфирными маслами, делайте маски для лица, для волос, ухаживайте за собой.

6. В выходные дни отдыхайте активно: спортивные игры, езда на роликах, на велосипеде.

7. Сделайте перестановку мебели в своей квартире.
8. Попробуйте сделать какую-нибудь красивую вещь своими руками.

9. Пересмотрите свой гардероб – доставайте красивые весенние вещи. Наконец, можно надевать легкие красивые кофточки, платья, юбки.

10. Окружите себя вещами ярких цветов – желтого, красного, салатового и т.д.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Весенняя депрессия

Весенняя депрессия. Что делать?

Особо выделяются весенние расстройства настроения. Сезонные колебания настроения...
Психология

Депрессия

Попробую изложить коротко... Я замужем 20 лет, есть сын и дочь, была ещё не...
Психология

Депрессия

Здравствуйте, хотела бы чтобы вы помогли мне разобраться во все ситуации которая...
Психология

Депрессия

Здравствуйте. Помогите пожалуйста. У меня такая проблема: примерно на протяжении...
Психология

Депрессия

Даже не знаю с чего начать, на данный момент ( такое было и раньше) у меня...
Психология

Депрессия

Здравствуйте, очень сложно выразить суть проблемы, так как сама толком понять...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

К чему саморегулируется Земля?
Работа канала-подъёмника