Для того чтобы определить, склонны ли вы к осенней депрессии, ответьте на вопросы.
1. Сон
а) я стараюсь ложиться спать пораньше и подольше поспать, чтобы лучше отдохнуть;
б) мне постоянно хочется лечь в постель, но уснуть я не могу, ворочаюсь часами с боку на бок.
1. Сон
а) я стараюсь ложиться спать пораньше и подольше поспать, чтобы лучше отдохнуть;
б) мне постоянно хочется лечь в постель, но уснуть я не могу, ворочаюсь часами с боку на бок.
2. Здоровье
а) я часто простужаюсь, мучаюсь от затяжного кашля и насморка;
б) меня не так донимают простуды, как обострение хронических заболеваний, к которым добавляются ломота в суставах и костях, сердечные боли, желудочно-кишечные проблемы.
3. Друзья
а) мне до того плохо все время, что я могу развеять тоску только в компании;
б) даже мысль об общении с кем-то мне неприятна, хочется побольше времени проводить в одиночестве.
4. Одежда
а) предпочитаю одежду ярких тонов и особенно яркие зонты, чтобы мир не казался таким унылым;
б) всегда ношу осенью и зимой только темные вещи, чтобы не запачкались.
Если вы отдавали предпочтение ответу “а”, значит, депрессия вам не грозит. Просто ваш организм приспосабливается к новым погодным условиям, и уже скоро вы ощутите прилив сил, начнете радоваться первому снегу и редкому солнышку.
Если вы выбирали ответ “б”, ваше состояние внушает опасения. Не проводите время в полумраке, чаще зажигайте свет, обязательно бывайте на улице в светлое время суток. Побольше двигайтесь и гуляйте, слушайте музыку. Забудьте про диеты - они сейчас не для вас. Более того, не отказывайте себе в горьком шоколаде, он способствует выработке серотонина - гормона радости. Обязательно находите время для дружеского общения.
а) я часто простужаюсь, мучаюсь от затяжного кашля и насморка;
б) меня не так донимают простуды, как обострение хронических заболеваний, к которым добавляются ломота в суставах и костях, сердечные боли, желудочно-кишечные проблемы.
3. Друзья
а) мне до того плохо все время, что я могу развеять тоску только в компании;
б) даже мысль об общении с кем-то мне неприятна, хочется побольше времени проводить в одиночестве.
4. Одежда
а) предпочитаю одежду ярких тонов и особенно яркие зонты, чтобы мир не казался таким унылым;
б) всегда ношу осенью и зимой только темные вещи, чтобы не запачкались.
Если вы отдавали предпочтение ответу “а”, значит, депрессия вам не грозит. Просто ваш организм приспосабливается к новым погодным условиям, и уже скоро вы ощутите прилив сил, начнете радоваться первому снегу и редкому солнышку.
Если вы выбирали ответ “б”, ваше состояние внушает опасения. Не проводите время в полумраке, чаще зажигайте свет, обязательно бывайте на улице в светлое время суток. Побольше двигайтесь и гуляйте, слушайте музыку. Забудьте про диеты - они сейчас не для вас. Более того, не отказывайте себе в горьком шоколаде, он способствует выработке серотонина - гормона радости. Обязательно находите время для дружеского общения.
Обсуждения Тест: Склонны ли вы к зимней депрессии